一个苹果的热量高吗(苹果一天吃几个最好1)

一个苹果的热量高吗

不算高。

每一百克苹果中仅含有53大卡的热量，一个苹果重量一般在100-200克之间，因此，吃一个苹果热量仅在100克左右，并且苹果中含有丰富的水份、膳食纤维等营养成分，食用苹果后可以为身体补充水，还可以反射性刺激肠道的蠕动，从而促进排便、防止便秘的产生，减肥期间也可以适当食用一些苹果，由于苹果热量低，可是饱腹感强，减肥期间食用苹果能够起到补充能量、降低进餐等功效，有益于身体健康与减肥效果的巩固。

苹果一天吃几个最好

1-2个即可。

苹果味道芬香，口味比较脆爽，在苹果中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，日常生活中适度的食用一些苹果能够起到补充水、促进代谢等功效，从健康的角度来讲，一天吃1-2个苹果即可，倘若过多食用苹果，反而容易发生消化不适的现象，比如：由于膳食纤维过多摄取，加剧肠道消化压力，发生腹泻等不适症状。

苹果吃太多有害处吗

适度食用苹果对身体有益，过多食用苹果对身体会有背面功效。

任何食材的摄取都要在一个合适的剂量中，倘若过多的食用苹果，可能会导致身体压力，在苹果中含有大量的有机物成份，有机物进到肠胃之后推动胃酸的分泌，适度的胃酸浓度有益于食物的消化和食物营养的吸收，但要是肠胃中充斥了过多的胃酸的话，容易引起胃疼，并且有机物进到口腔之后滞留在口腔里面，会对牙齿导致浸蚀，时间久了不利于牙齿的健康，并且苹果含有膳食纤维，倘若过多的食用苹果会导致膳食纤维沉积，不利于身体健康。

吃苹果会胖吗

适当食用苹果不会长胖。

苹果是一种热量比较低的水果，并且在苹果中含有丰富的膳食纤维，适当食用苹果不会长胖，长胖一般是动能摄取过多导致的，比如：大量食用炸鸡、烧烤、高糖可乐等食品，接着又缺乏有效的运动，时间长了就容易发胖。

小提示

长胖是一个长期食物摄取与运动丧失导致的，日常想要减肥可以从管住嘴和迈开腿两部分入手。