食用橄榄油可以减肥吗(橄榄油可以减肥吗)

食用橄榄油能够减肥吗

能够。

橄榄油具有较高的营养成分，由于比较健康因此被很多人用于减肥，实际的方法就是早饭前空腹喝二勺，不过橄榄油的减肥效果非常有限，而且有也不是适合所有人。

橄榄油减肥怎么吃最好

每天早餐前空腹喝二勺橄榄油，能有效促进肠胃蠕动，加快排便，推动身体的新陈代谢，起到减肥消脂作用，适宜便秘严重的肥胖人群食用。一开始喝可能觉得很恶心，并且口中会觉得油腻腻的，习惯就好了。那样喝除了橄榄油原本的功效外能够润肠通便，就可以有减肥美容的功效。

常吃橄榄油有什么好处

减缓肌肤老化

橄榄油能增强肌肤的弹性，进而起到减缓肌肤老化的功效。维生素对于皮肤是非常有益的，特别是橄榄油中富含的维生素更是女性护肤的首选营养元素之一。因此，长期食用橄榄油的女性朋友，能够很好的预防皱褶和色斑的产生。

预防骨质酥松

橄榄油还能够预防骨质酥松。对于青少年而言，橄榄油能增强骨骼对矿物质钙的吸收，提高骨骼强度;对于中老年来说，能够预防骨质疏松。

促进肠胃消化

烹制时放进一些橄榄油，还能够起到促进肠胃消化的功效。橄榄油中的营养成分能够促进胆汁分泌更多姨酶，这样一来就可以保护我们的肠胃不受病症的“打搅”。若是在喝酒以前进餐一些橄榄油，能够起到保护胃粘膜的功效。

预防老年痴呆

长期食用橄榄油，能够预防老年痴呆。近些年，老年痴呆的病发率在直线上升，这都是源于我们没有尽早搞好预防对策的原因。橄榄油里的抗氧化成分能够帮助我们的大脑减缓衰老，年轻人食用能够缓解头部疲惫，降低脑部损伤;老年人食用还能够缓减脑部神经细胞功能的衰退及其预防大脑萎缩。