吃什么水果可以美白(吃什么水果可以美白脸)

美白成份一：维他命C

1、柠檬

柠檬是美容上品，因含有大量的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。用柠檬美白，既能口服也可外用。

2、樱桃

樱桃中丰富的维他命C能滋养美容皮肤，有效抵御黑色素的形成。新鲜樱桃含糖、蛋白、β胡罗卜素、铁等丰富的营养。铁是血液里血红素的主要成份，血夜充足肌肤自然白里透红！而β胡罗卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的。

3、猕猴桃

含有的维他命C和维他命E有效减少黑色素的生成，有利于清除肤色暗沉的情况，具备美白的作用，多吃对肌肤非常有益，使肌肤看上去更加光亮。

4、沙棘

沙棘中还含有多种维生素、脂肪酸、营养元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性成分和人体所需的各种氨基酸，堪称是美白肌肤的绝品水果。

5、柚子

每100克柚子含有约123mg维他命C，因引被称作维他命C的宝藏，能够除油解腻，有美白养颜的作用。

6、菠萝

其丰富的维他命不但能淡化面部色斑，使肌肤盈润、透明，还能有效去除角质，推动肌肤基础代谢，使肌肤展现健康美白情况。

美白成份二：果酸

1、桃子

含的丰富果酸具备保湿美白作用，清除毛孔中的污渍，避免色素沉淀，促进血液循环，使脸部肤色净白、红润。

2、草莓

草莓属果实，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具备美白和滋润保湿的作用。

3、橘子

丰富的果酸和维他命含量而被广泛应用于护肤品和化妆品中，橘子中含有的有机物还能提高肌肤弹性，完成肌肤迅速美白。

4.红提

红提中最具护肤效果是指葡萄籽。其中的酚花青素，据脂溶性及水溶的特性，有美白功效。