山竹的营养价值和功效(山竹的营养价值)

山竹的营养成分

山竹每100克含有0.7蛋白0.2脂质、17克糖类，维生素A、E、C等，其还含有超出100mg的钾，此外山竹中含有独特的羟基柠檬酸和山酮素。

山竹含有羟基柠檬酸

羟基柠檬酸是一种柠檬酸的衍化物质，研究发现它可以调整脂肪分解能力，同时还能造成体外糖代谢水准减少，针对想要减肥的朋友们不妨多食些，可以有效降低胃口。

山竹含有山酮素

山竹中含有6中山酮，其可以有效的抑止结菌，同时其衍生物质能杀掉体内大多癌细胞，此外山竹在东南亚多用于腹泻和肌肤护理上。

蛋白、脂肪、糖类

山竹中每100克中含有的0.7蛋白、0.2脂质、17克糖类，他们是身体三大营养元素。蛋白质是人体细胞构成的基本物质，参加着细胞组织的各种活动。脂肪关键做为人体预留能源，并且也参加者细胞质的构建活动，糖类更是为人体功能的主要来源。

维生素A

山竹中含有较多的维生素A，维生素A主要应用于人皮肤层面，针对皮肤细胞有很好的缓冲作用，并且具有改善肌肤锁水性，维持肌肤水分，还具备抗氧化作用，可以减缓肌肤衰老。

维生素E

山竹中含有维生素E，维生素E又名生育酚，其两性功能上有很好的协助，能促进雌激素和提升精子密度、雌激素浓度提高，针对生育功能有很大帮助。

钾含量高

山竹没100克中含有100mg的钾，钾关键应用于人体体内代谢和心肌功能层面。钾可以调细胞和血液里的渗透压及酸碱，同时还能保持神经肌肉活动，能够预防中风等不适。

维生素C

维生素C针对我想大家比较了解了，在抗坏血病上有很好的功效，同时其针对骨骼和牙齿有促进生长功效，此外它是一种抗氧剂，可以保护身体自由基的伤害，进而提升身体抵抗力。