女性一般多久吃一次干墨鱼(多久吃一次墨鱼最好)

女性一般多久吃一次干墨鱼

一周吃一次墨鱼干为宜。

干墨鱼是一种高蛋白低脂肪的食物，其美味可口，营养丰富，含有碳水化合物、维生素A、维生素B族、钙、磷、铁、核黄素等身体所必须的物质，适合女性食用，常吃对健康很有好处，一般一礼拜吃一次即可，不能太多食用，要重视饮食均衡，如长期大量吃墨鱼干，可能出现消化不良的病症。

女人吃墨鱼干的好处

1、催奶下奶

女性产后因为疲劳、缺乏营养等因素有奶水少的现象，而墨鱼干的美味可口，营养丰富，也有通乳的作用，适当喝可以帮助催奶。

2、增强免疫力

墨鱼干中的蛋白质含量丰富，而蛋白质是保持免疫功能最主要的营养素，也是组成白血球和抗体的主要成分，因此食用墨鱼干煲汤有增强免疫力的作用。

3、养血补阴

墨鱼有祛淤通脉、补益肝肾的功效，日常有贫血头晕、耳呜、遗桔、早射及女性月经失调、乳汁量少等均可食用墨鱼干煲汤。李时珍称墨鱼为“血分药”，是女性贫血、血虚经闭的佳珍，不管经、孕、产、乳各期，食用墨鱼均为有利。

4、保护心血管

干墨鱼含有许多镁元素，能够激活身体多种酶的活性，调整对心脏的功能，如果身体欠缺镁镁元素，可能会致使体内血清钙降低，针对血管功能有潜在危险，因此，平时长期吃些干墨鱼，能有效保护心血管，预防高血压，心肌梗塞等心血管疾病。

5、健脑益智

干墨鱼中含有丰富蛋白质和不饱和脂肪，其不饱和脂肪可以透过血脑屏障，能够活跃大脑细胞、提高记忆力，具备不错的健脑的作用。因此平常生活中，常常适当吃些干墨鱼，具有一定健脑益智的功效。

6、增强体质

干墨鱼含有矿物质，特别是丰富的钙、镁、磷元素，食用有助于骨骼强度，而且之中含有很多的锌元素，能够增强新陈代谢酶的活性，推动肌肉的生长，此外，丰富的蛋白质能够为人体肌肉的合成提供原料，适度食用一些干墨鱼能够增强自身的体质。

墨鱼干经期可以吃吗

能吃。

经期不宜吃辛辣刺激、味道寒性、生冷、活血、止血类食物，而墨鱼干属于养血的平性食物，一般做法煲汤喝的话，较为清淡营养，适合经期食用，可以促进经期因血条外流欠缺的铁、蛋白等营养，还能增强抵抗力，防止经期不适。

墨鱼干一次放多少

依据食用量决定，一般一人一天吃30-50克，大概半条墨鱼干为宜。

用清水把干墨鱼表面的土壤和尘土清理干净，然后将干墨鱼先在火上烧一遍（类似烧猪皮毛，这么做利于泡开后去皮），再浸泡2小时左右，泡好后剥去皮、去骨、去内脏及其薄膜即可烹制，一般组合排骨、鸡肉、猪肚等熬汤食用，一家人吃的话，一次性放2-3条墨鱼为宜，泡好的干墨鱼需要尽快食用，假如短时间内储存，必须密封放进冰箱的冷藏室中储存。