用白萝卜煮水喝减肥吗(一天吃多少白萝卜300克左右)

用白萝卜煮水喝减肥吗

可以减肥。

白萝卜热量低,脂肪含量少,而且还含有丰富的膳食纤维、维生素等营养成分,能够起到促进消化,减少脂肪吸收的功效,适合在减肥期间食用,能起到一定的减肥塑身效果。

一天吃多少白萝卜

300克左右。

白萝卜也不是一次吃越多减肥效果越好,一天吃300克左右就行了,因白萝卜性凉,吃得过多会导致脾胃虚弱,出现腹泻、腹疼等不适症状。

白萝卜熬水减肥的注意事项

1.萝卜性偏寒性而利肠,脾虚泄泻者慎食或少食。胃炎、十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂等患者忌吃。

2.萝卜消气,指胃肠消化不好所产生的腹胀。现代营养学研究证实,萝卜含丰富的淀粉酶,具备助消化和消除胃肠胀气的功效。山参所补的是人体中的元气,元气乃是人体系统活动的主要功能,事实上凡服山参,若加上少量萝卜或籽,吸收会更好。

3.萝卜可生食,炒食,做药膳,烹煮,或煎汤、捣汁饮,或外用患部。烹制中适用于烧、拌、熬汤,也可作调料和装点。

4.萝卜品种繁多,生吃以汁多辣味少者为宜,平常不爱吃寒性食物者以熟食为宜。

5.萝卜主泻、胡萝卜为补,因此二者尽量不要同吃。若想一起吃时要加些醋来调合,以利于营养吸收。

6.白萝卜宜生食,但要注意吃后半小时内不能进餐,防止其有效成分被稀释。