绿豆汤有减肥效果吗(绿豆汤是减肥的吗)

绿豆粥有减肥效果吗？

可以减肥。

绿豆粥热量很低，所以理论上可以减肥，但绿豆粥不能喝太多，所以不能只喝绿豆汤减肥，减肥期间不要喝太多绿豆粥。

如何喝绿豆粥减肥

百合绿豆粥

配料：绿豆、百合、盐各适宜。

做法：

1.将绿豆放入锅中，加水煮沸。

2.煮到绿豆开花时，放入百合继续煮。

3.当绿豆、百合成熟时，加入盐，搅拌均匀。

功能：祛湿、清热、减肥。适用于腹泻、湿痹、屈伸不利、小便不畅、口干、解渴、肥胖等疾病。

薄荷绿豆粥

配料：绿豆、薄荷各适宜。

做法：

1.先煮绿豆。

2.将薄荷干浸泡半小时，然后用大火煮沸，冷却，过滤，与之前冷却的绿豆粥混合，搅拌均匀。

功能：抗菌、消脂、解毒，常吃对高血压、肾炎有较好的辅助治疗作用。

绿豆粥减肥注意事项

1、空腹不喝绿豆汤

绿豆性寒，空腹饮用容易对胃造成伤害。尤其是体质寒冷的人，不宜空腹喝绿豆汤。空腹喝绿豆汤可能会引起腰腿冷痛、腹泻、大便稀疏等症状。因此，在喝绿豆汤之前，最好先吃其他食物。

2、不能同时喝绿豆汤和中药

有胃肠道虚弱、肢酸乏力、全身畏寒、腰腿冷痛、腹泻等症状的人服用中药时应禁食绿豆，否则不仅会降低药物疗效，还会加重病情。因此，服用中药时能否服用绿豆不能一概而论，应根据病情的寒热虚实和服用中药的口感来确定。

3、绿豆粥不能天天喝

绿豆粥消暑，夏天很多人会贪吃绿豆粥，甚至每天喝一碗。然而，事情必须逆转，无论多么好的东西不能每天吃。一般来说，成年人每天喝2~3次。儿童应根据体质，建议在饮酒前咨询医生。

4、煮绿豆汤，加入大量糖

煮绿豆汤的时候，大家都喜欢加糖，这样绿豆粥味道更好。对于减肥的人来说，加糖后，绿豆粥的减肥效果会大大降低。