经常吃芝麻酱发胖吗(芝麻酱会导致发胖吗)

经常吃芝麻酱长胖吗？

可能会。

体重增加主要是由于脂肪和糖的过量摄入，没有有效的锻炼来消耗脂肪和糖来带来热量。芝麻酱通常被称为芝麻酱，主要从芝麻中提取，含有大量的脂肪，是一种高热量的食物。因此，吃这种高热量的食物可能会导致肥胖，而高脂肪的食物可能会导致身体血脂的增加和高脂血症。

因此，爱吃芝麻酱的人，要注意合理控制摄入量。

芝麻酱热量高吗？

每100克芝麻酱的可食部分热量为618大卡(2585千焦)，在同类食品中单位热量较高。

每100克芝麻酱的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人每天保持健康所需的总热量的27%。所以吃芝麻酱的时候要掌握尺度，尤其是减肥的时候。

吃芝麻酱有什么好处？

抗衰老

芝麻酱是一种营养丰富的食物。芝麻酱富含脂肪酸、软磷脂、维生素E等抗氧化、抗皮肤老化成分，芝麻酱中脂肪酸含量在50%以上。吃芝麻酱可以软化血管。

护发

芝麻酱富含卵磷脂，常补充卵磷脂，防止头发过早变白或脱落。

补钙健骨

芝麻酱的原料是芝麻，属于粗粮产品。除了乳制品，钙的主要来源是豆类和蔬菜。芝麻酱含钙量高，高于豆类和蔬菜。经常吃芝麻酱有利于身体发育、骨骼和口腔健康。

补充蛋白

每100克芝麻酱含有21克蛋白质。芝麻酱的蛋白质含量远高于鸡蛋和瘦牛肉，芝麻酱含铁量高。经常吃芝麻酱可以调节挑食、厌食，纠正和预防严重贫血。

芝麻酱和花生酱哪个好

芝麻酱和花生酱实际上是营养丰富、美味可口的酱汁，无论是从这两种酱汁的营养效果还是味道等方面，这两种酱汁都有自己不同的好处。所以你可以根据自己的个人爱好或需要来选择。

花生酱味道更重

花生酱营养丰富，含有大量蛋白质、矿物质、维生素E、B族维生素等营养成分，是一种非常有营养的食物。花生酱按口味可分为甜、咸两种，常与面包等食物一起食用，是比较注重口味的酱汁。食用花生酱对脾胃紊乱、干咳痰哮喘、肠干便秘等疾病有一定的辅助治疗作用，一般人更适合食用。

芝麻酱香味更浓

芝麻酱含有大量的蛋白质、维生素、钙、铁等矿物质和其他营养物质，也是一种具有良好食用价值的酱汁。说到芝麻酱，很多人会立刻想到芝麻酱浓郁的芝麻味，所以很多朋友喜欢在吃火锅或糕点时使用芝麻酱。吃芝麻酱可以补充钙和铁，这对骨骼和牙齿的发育非常有益，但也可以预防严重的贫血。