枣可以和核桃一起吃吗(仨核桃俩枣怎么吃效果最好)

枣能和核桃一起吃吗？

核桃和枣子可以一起吃。

核桃味甘平，枣味甘温。他们一起吃饭没有矛盾。他们还可以同时达到补血益气、益脑健脑的两大功能。但是，大枣和核桃一起吃的时候不要吃太多，否则会引起上火。

核桃和枣子一起吃有什么好处？

红枣功效

红枣又称红枣，含有蛋白质、脂肪、糖、维生素B、维生素C、维生素P和各种矿物质不仅能补血益气，安神安神，还能健脾开胃，缓解疲劳，避免肝硬化。红枣是病后修复的优良保健品，也是补气补血的食疗上品。

1.健脾益胃：脾胃虚寒、腹泻、乏力，每天吃七个红枣，或与党参、白术同用，能益气健脾胃，达到增加食欲、止泻的效果；红枣、姜片，半夏合用，可治疗因饮食不慎引起的胃胀、呕吐等不适。

2.补血补气：大枣是滋补上品。在食疗药膳中，常加入大枣滋补身体，滋养气血。台大免疫学孙安迪博士大力倡导多吃红枣、黄芪、枸杞，可以增强人体活力和免疫力。

3.宁心安神：女性躁郁症、抽泣、心神不安等，用大枣、甘草、麦子合用〈甘麦红枣汤〉，能起到宁心安神、舒肝解郁的作用。

4.缓解功效：大枣常用于药效激烈的处方，以减少烈性药物的副作用，维持正气。

核桃功效

核桃含有大量的不饱和脂肪，即脂肪酸，可以减少胃对胆固醇的吸收，促进其分解和排出。因此，高血压、高血糖和动脉硬化的人非常适合吃核桃。核桃也是健脑的好产品。它含有大量的磷脂，对人脑神经有很好的促进作用。核桃富含蛋白质，容易被吸收。经常吃核桃不仅能预防和治疗疾病，还能增强体质，延缓衰老。

1.保持头部。核桃含有磷脂，在人脑中起着传递信息的主要作用。大脑中有足够的磷脂，有利于大脑发育，补充大脑，增强记忆力。因此，吃核桃可以帮助我们保持头部。

2.降低胆固醇。核桃含有大量不饱和脂肪，饱和脂肪含量较少，因此具有操纵身体血糖浓度、提高高密度脂蛋白含量的作用，因此吃核桃有利于操纵人体胆固醇，降低胆固醇，可帮助我们预防高血压、动脉硬化、冠心病、脑出血、中风等容易由高脂血症引起的疾病。

3.滋养五脏，护肤黑发。核桃含油量高，吃核桃，摄入油，有利于滋养人体五脏，强肾脾，还能滋润皮肤，帮助皮肤抗氧化抗衰老，补充头发营养，改善头发质量，保持头发黑亮。

大枣和核桃吃多了会怎么样？

过量食用红枣和核桃会影响食欲。

过量食用会有严重的饱腹感，影响食欲，增加胃负担，阻碍糖尿病、高血压和高脂血症患者的控制。赵永义提示，如果你长期患有胃肠道疾病，或消化能力低，建议少吃或不吃，如果你喜欢吃核桃，最好煮或蒸以便消化。