苦瓜泡水喝的正确方法(苦瓜泡水喝有什么功效和作用)

苦瓜泡水喝的正确方法

1.先把苦瓜洗净，割开后清除里边的瓤，随后切片。

2.把水烧开，下苦瓜片，焯烫至断生即可捞起来过凉水。

3.将苦瓜片平铺在洁净的竹席上中，随后晾干2-3天左右。

4.用绳子将苦瓜片串起来，挂高空风干，等晾干完用干燥玻璃瓶密封保存，喝的时候取2-3片用开水冲泡，焖制5-10分钟即可饮用。

苦瓜泡水喝有哪些功效和作用

清热去火

苦瓜是寒性的食物，味道偏苦，入心、脾、肺经，是上好的清热解毒食物，针对夏季炎热口干，皮肤热性太重导致生疮痈肿毒，用苦瓜泡水，或是清炒苦瓜食用，针对体内的火热有较好的改善作用。

均衡血糖

苦瓜粗提取液中含有类似胰岛素物质，有明显的降血糖功效，中医讲，苦瓜性寒性，味苦，针对消渴病即如今认为的糖尿病，有清热、除烦、解渴的功效，组合清热补阴、解渴利尿的蚌肉，很适合胃阴虚有热的人群。

排毒养颜

吃苦瓜能增强皮层活力，使皮肤变鲜嫩光滑，用鲜苦瓜捣汁或煎汤，对目赤肿痛、胃脘痛、寒湿痢疾有一定的协助效果，夏天用苦瓜切片，擦洗小孩身上的痱子，可帮助早日痊愈。

苦瓜干泡水喝能减肥吗

有一定的减肥效果。

每100克苦瓜热量仅为9克左右，糖份和脂肪含量大概只有0.2克，即便大量食用也不会产生体内热量升高，针对减肥要求的人而言是很好的减肥食物，除此外，独有成分苦味素被称作“脂肪杀手”，能清热利湿、健脾养胃，奎宁等生物碱类物质有利尿活血、消肿退热、的功效，能帮助虚胖浮肿的人群排出水份，从而起到减轻体重的效果。

苦瓜干泡水能长期喝吗

视情况而定。

针对上火、炎热、牙龈肿胀、血糖高的人而言，用祛火解毒的苦瓜干泡水喝是合适的，对可是脾胃虚弱的人长期饮用可能会加重体内寒气，造成脾胃虚弱不适，因此类似这类人群能够间隔一段时间再饮用。