每100克红糖含有约389卡路里,需要跑58分钟才能消耗掉这些卡路里。
如果仅从这个值来看,红糖的热量确实很高。100克红糖含有389卡路里,我平时吃的一碗米饭也没那么高。但是,一般吃红糖的时候,肯定不会一下子吃很多红糖。无论是用红糖泡水还是用红糖做饭,一般都要用10-20克左右。这样,热量就不会太高。
红糖虽然有很好的补血养血、活血化瘀的作用,但对帮助女性改善痛经或月经量少有很好的效果。但是红糖中的碳水化合物含量很高,热量也比较高。如果喝太多红糖水,会导致体重增加。一般一天喝一杯200毫升红糖水就行了。冲泡这样的红糖水通常需要20克红糖。
红糖水不建议每天喝茶。有月经失调问题的女性朋友可以选择在月经前后三天每天喝一杯红糖水,帮助调理月经。平时不要喝太多红糖水。另外,月经期间不要喝红糖水,以免增加月经或增加月经量,对女性身体危害很大。
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