冬天吃什么养胃又补胃(胃不好吃什么养胃最好冬季)

小米

小米营养价值高，营养搭配，能缓解脾胃虚寒、消化不好等不适，具备益气补肾的作用，小米有健脾健胃的功效可治疗脾胃不和、脾虚泄泻、消化不好、腹疼。

山药

在冬天多吃一些山药对养胃护胃有一定的益处，能够在平常多注意有些脾胃虚寒的人常常出现食滞肚胀、大便稀溏、身体倦怠等不适。常常熬山药粥喝，能有效改善肠胃不适。

红萝卜

红萝卜有些地方又把它称为小人参，这是属于一种营养成分比较高的商品，并且这种食物它含有大量的胡罗卜素及各类营养元素，吃了它能够起到滋养肠胃的功效。

包心菜

有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用，适合于内火引起的胸闷、口干、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不好和腹部隐痛等症。

其含有的维生素C等物质具备止痛及促进溃疡愈合的作用。包心菜与薏仁、陈皮、蜂蜜同煨可可以治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡，与红小豆、东瓜、冰糖煨熟可退肿利湿。大便溏泄及脾胃虚寒者不宜多吃。

白萝卜

有促进肠蠕动、增强食欲、帮助消化的功效。古代医籍中也有用“生嚼”白萝卜的方法去医治食积的记载。其实，古人采用“生嚼”白萝卜治疗办法是非常科学的，这是因为萝卜中含有的有助消化作用的淀粉酶、木质素等都不耐热，在70℃的高温下便被破坏。

必须提醒大家的是白萝卜尽管具有较好的助消化作用，但因其性凉，因此不适合脾胃虚寒者食用，慢性胃炎、胃炎者也不宜大量生吃白萝卜，最好炒着吃或炖着吃。

栗子

具备养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效，尤其适用于脾肾虚寒引起的慢性腹泻病人食用。将板栗仁蒸制熟，研磨后制成糕饼，特别适合于食欲不佳、身体瘦弱、经常腹泻的小儿食用。