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一般来说，3-5颗最好。
一般一天吃3-5个大枣最好，有益于补充身体所需营养，还可以补充气血，从而避免贫血。
可是需要注意的是过量吃大枣可能会增加胃肠压力，引起肚胀、腹痛等不适；并且大枣性热，过量吃可能会致使上火，发生盗汗、闹心、口干等不适。
因此，一天适度的吃几个就好。
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