孕妇可以喝柠檬水吗(孕妇喝柠檬水的好处)

孕妇可以喝柠檬水

孕妇可以根据自己的需求，适当喝些柠檬水。其含有维生素C，有利于提高孕妇的免疫力及补充维生素，其芳香酸甜的口感，也有止吐功效，针对妊娠反应严重的孕妇有利，还能开胃、增强食欲。但孕妇喝柠檬水要适度，不要影响体内酸碱。

孕妇喝柠檬水的好处

中医讲，柠檬尽管味酸，但性温，有生津消暑，健脾养胃的作用，怀孕妇女胃气不与、食欲不佳、恶心时，非常适合喝些柠檬水。并且柠檬富含多种营养元素，如维生素C、柠檬酸、钙、钠、镁、铁等，孕妇常饮柠檬水，有助于促进胎儿吸收养分，并能预防和减少皮肤色素沉着、妊娠斑。

孕妇喝柠檬水的时间

在整个孕期，能够不拘时饮用柠檬水，但口感要淡，防止太酸，以免刺激胃肠。便秘时，可在柠檬水添加适量蜂蜜，能达到润肠通便作用。胃部不适的孕妇，不宜空腹饮用柠檬水，以免造成胃酸分泌过多，引起肠胃不适。

孕妇喝柠檬水的做法

1.简单柠檬水：将柠檬洗净，横切成2mm厚的片，去种籽后直接放进杯里，沏凉开水，添加适量蜂蜜或冰糖即可饮用。能理气，化痰，健胃，治咳喘。

2.放盐鲜柠檬水：鲜柠檬汁，加盐少许。温水送服。能生津消暑。

3.蜜渍柠檬水：柠檬一个，蜂蜜适当。柠檬切成片，以一层柠檬，一层蜂蜜的形式放进洁净的玻璃瓶中。扭紧瓶盖，放进冰箱中冷冻5-7天即可冲泡。能美白、助消化。

不宜喝柠檬水的孕妇

柠檬水虽好，但孕妇不能贪多，每日不能超过1000mL。由于其味极酸，易伤筋损齿。孕妇牙疼时禁吃，妊娠糖尿病者禁吃。此外，柠檬含有大量的酸性物质，胃酸反流和胃溃疡的孕妇不宜饮用柠檬水。

孕妇喝柠檬水注意事项

1.不要用过热的水泡柠檬片，那样会损失柠檬的香味和营养成分。

2.柠檬水不能和牛乳同吃，柠檬汁里的盐酸会与牛奶中的钙质发生化学反应，生成不溶于水的盐酸。孕妇消化不了。

3.柠檬皮尽管含有大量的钙质，可是柠檬片味道苦味不宜长期浸泡，因此要现泡现喝。

4.柠檬割开后保质期会严重减少，最好一次用完。