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睡前一小时不建议喝蜂蜜水。
专家认为，如果晚上喝蜂蜜水，建议睡前半小时或一小时前不要喝蜂蜜水，因为晚上身体缺水。如果此时吃蜂蜜水，很容易血糖升高，尤其是老年人。
蜂蜜水富含葡萄糖和果糖，可以很好地补充神经系统的能量，并含有大量的维生素和一些矿物质元素。睡觉前一小时吃蜂蜜水可以促进睡眠，如果喝完后睡觉，会在很大程度上影响人们的睡眠质量。
蜂蜜中含有丰富的酸性物质。如果睡前吃得太多，会直接破坏胃的酸碱，胃也会因胃酸反流而引起不适。
冲泡蜂蜜水时，最好选择温水。如果用开水冲泡，会破坏蜂蜜的营养成分，改变蜂蜜的味道。
空腹喝蜂蜜水会增加胃酸的分泌，如果胃酸反流啊会导致胃粘膜损伤，经常食用会直接导致身体酸的增加。
蜂蜜中含有丰富的糖，所以每天的食物量应该是定量的，大多数成年人必须吃不超过50克，一岁以下的孩子不建议喝蜂蜜。
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