产妇做月子可以吃橙吗(产妇出了月子可以吃橙吗)

产妇做月子可以吃橙吗

产妇能吃橙子的。

橙子中含有丰富的果胶、蛋白、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养元素，尤其是维生素C含量最高。产妇食用可补充丰富的蛋白质和维生素，能尽快恢复体力。

产妇吃橙子有哪些注意事项

1.橙子性凉，因此产妇一次不宜吃太多，冬天吃橙子可将橙子用清水加温一下在食用，或者把橙子榨成果汁后饮用。

2.孕妇在吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，由于牛奶中的蛋白碰到果酸会凝结，影响消化。

3.餐前或空腹时也不宜食用橙子，不然橙子含有的有机物会损伤胃粘膜，对胃不好。

产妇吃橙子有什么好处

1.橙子含有维生素C，便于产妇吸收。能变软和保护血管、减少胆固醇和血脂，对皮肤干燥也很有效。

2.橙子含有橙皮素，有健胃、化痰、镇咳、止逆和止胃疼等作用。

3.橙子味辛、酸，产妇吃橙子能够助消化、防止便秘。

4.橙子中所含的柠檬酸、苹果酸等营养元素，能够帮助产妇改善食欲。针对产妇产后食欲不好，吃橙子能够开胃、增强食欲。

适宜坐月子的橙子的吃法

果汁排骨

准备材料：排骨适量、橙子1个、葱白适量、姜适量、米酒适量、冰糖适量、八角适量、盐适量、生抽适量。

做法：

1.将橙子切一刀，准备碗，再把果汁挤进碗里，葱白切段，姜切片，排骨砍成块。

2.锅入清水，放进排骨，放少许米酒，盖上煮熟，捞出。

3.锅入油，放进二勺冰糖，炒至融化后，倒进排骨，煸炒至淡黄，放进八角、姜片、葱段，拌炒片刻，倒进果汁，添加小勺盐、适量生抽，文火煮至料汁收干，即可。

橙香鸡蛋羹

准备材料：鸡蛋3个、橙子1个、牛乳适量、白糖适量。

做法：

1.将橙子洗干净后将果汁挤出预留，鸡蛋用清水洗干净表层拿布抹干。

2.用刀刃在鸡蛋顶端弄一个小孔，最好不要让蛋壳掉进蛋里。

3.用剪刀小心地将孔剪到硬币大小，将蛋液和蛋黄倒入盆中，将牛乳倒入小奶锅里加入适量白糖。

4.奶锅放到火炉上烧一下拿筷子拌和将白糖烧溶，不要煮沸，晾凉预留。

5.用打蛋器将鸡蛋打散，果汁倒进晾凉的牛奶里，蛋液倒入牛奶里拌匀。

6.蛋奶液用骰子滤掉打不散的蛋清和泡沫，往蛋盅内注入蛋奶液到9分满，用保鲜膜裹住整个鸡蛋，用小火蒸约10分钟即可。