晚上吃什么水果好(晚上吃什么水果好更容易减肥)

苹果

是我们再熟悉不过的水果了，它有丰富的果胶，能够帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还能够降低热量吸收，加上苹果的钾质许多，能够防止腿部水肿。

此外，芬芳成份中醛类含92%，羰类物质6%。其浓厚的芬芳味道，对人的神经有极强的镇静作用，能催人入睡。

香蕉

润肠通便的功效是大家熟知的了，坚持每天吃一两根香蕉，有利于排出体内毒素，收缩腰腹，焕发由内而外的健康美容。并且香蕉除了我们平常了解的营养外，对改善失眠症状也有着极佳的功效。

由于香蕉包含的蛋白中，含有氨基酸，有抚慰神经的功效，香蕉之中还含有大量钾和镁。钾元素可以有效预防血压上升及肌肉劳损，而镁元素则能有效清除身体疲乏。睡前吃一些香蕉，针对更好的入眠，是有非常好的促进作用。

奇异果

奇异果柔美鲜嫩，又含有丰富维生素C的特点，果胶、果酸等成为最热门的美容和瘦身水果。带些酸甜好滋味的奇异果，能防止便秘、促进消化和美化皮肤。

山楂

众所周知山楂是酸的，担心发胖的话可以吃山楂，山楂可以促消化，同时山楂果中所含的果胶能够吸咐肠腔上的脂肪、毒素，把它清除体外，很好的水果哦。

木瓜

木瓜具备美白、丰胸等美容功效。用鲜木瓜煲汤或者加蜂蜜的蒸木瓜，但是丰胸的佳品!木瓜里含有木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖原，更可分解脂肪根据分解脂肪能消除肉肉。

番茄

番茄含丰富的果胶等食物纤维，让人有饱腹感。有助消除便秘及加快新陈代谢，对减肥非常有帮助。还能补充身体欠缺的维生素和矿物质。