黑芝麻补肾吗(肾虚黑芝麻一天吃多少一天口服不超过15克左右为宜)

黑芝麻补肾吗

补肾。

中医讲肾虚会有腰酸腿软、两腿无力、眩晕耳鸣、掉发齿松、盗汗失眠等不适，可通过食疗进行调理，一般需要多吃一些入肾经的食材，可为肾脏提供养分，起到补肾的效果，常见的补肾食物有肉苁蓉、山药、黑芝麻、海叁、桑椹、虾等。

其中黑芝麻营养价值高，含有脂肪油、芝麻素、维生素、蛋白、钙等营养物质，在医书上属于药食两用的食材，具备“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等功效，常服可治肾虚导致的虚羸、须发早白、虚风眩晕等症。

肾虚黑芝麻一天吃多少

一天内服不超过15克左右为宜。

生芝麻每日十克上下，熟芝麻15克左右是最合适的，由于生芝麻没有经过高温的煸炒，含有的蛋白质结构也没有被破坏，并且油脂含量高，吃后不好消化，因此一天吃十克上下就行了，吃多了会导致肠胃消化不良；而熟芝麻经过高温煸炒后，机壳比较软，好消化，能够适当多吃一些，不过也无法过多，否则会导致上火、腹泻等不适，一般每日15克左右足够。

补肾黑芝麻吃生的好还是熟的好

熟的好。

生吃黑芝麻其机壳偏硬，种皮粗糙，不利于身体消化，而炒熟的黑芝麻不但味道香，口感好，还容易被吸收利用，假如是补肾吃的话，挑选炒熟的黑芝麻，组合黑豆、核桃、山药等补肾功效的食材一起研磨成粉食用更好，不但药力更强，并且吸收更好。

肾虚黑芝麻如何吃

推荐：黑豆黑芝麻核桃粉。

功效：黑豆归脾、肾经，有补血安神、清目健脾、补肾益阴、祛毒的功效；黑芝麻归肺、肾经，有滋补肝肾、生津润肠、护肤护发、明目的功效；核桃归肺、肾、大肠经，有补肾固精强腰、温肺定喘、润肠通便功效，三者组合可补肾、温肺、润肠、黑发等。

材料：黑豆、黑芝麻、核桃适当。

做法

1.黑豆清理干净挑出杂质，用锅炒至黑豆张口后熄火。

2.黑芝麻用清水清洗整洁，炒干水分。

3.核桃肉在锅中轻度炒一会儿取出。

4.炒好的黑豆、黑芝麻、核桃混和放进料理机中弄成粉。

5.用无水无油的密封罐装好，直接食用或泡茶做糊均可。

补肾吃黑芝麻多久见效

吃黑芝麻补肾见效时间和病人的严重程度有很大的关系，也与病人的个人吸收力相关。

当一个人身体体质健康水平中等偏上，那可能比较快，在几天内就可以有明显效果，可是如果一个人的体质健康比较差，那可能较慢，有可能在1-2个月甚至更长的时间才会得到改进，但总而言之，食疗是一个长期坚持的过程，不能着急，倘若本身肾虚较为严重，可就诊医治，在医生指导下组合服用一些药品效果也快一些。