尿酸高可以吃鸡蛋吗(尿酸高可以吃鸡蛋吗一天可吃几个)

高尿酸能吃鸡蛋吗？

尿酸高的患者可以吃鸡蛋，每100克鸡蛋含有嘌呤3.2mg，嘌呤含量很少，属于低嘌呤食物，适合高尿酸患者食用。

高尿酸吃鸡蛋的好处

补充蛋白

高尿酸患者通常需要少吃或不吃肉、动物内脏、鱼、豆制品等。因为他们想减少嘌呤的摄入，所以他们需要从其他来源补充蛋白质。鸡蛋的蛋白质含量很高，含有多种维生素和矿物质，但只含有少量嘌呤。对于高尿酸患者来说，这是一种很好的蛋白质补充剂。

中合尿酸

鸡蛋中含有一种碱性物质，能中合尿酸，降低人体尿酸含量。

尿酸多少鸡蛋适合吃多少鸡蛋？

一般建议尿酸高的患者每次吃不超过1个鸡蛋，每天吃不超过1个鸡蛋。因为鸡蛋也含有大量的脂肪和胆固醇，吃得太多很容易导致高脂血症和肥胖，高脂血症和肥胖会阻碍尿酸的排出。

高尿酸怎么吃鸡蛋好？

高尿酸患者的饮食原则是低脂低盐，建议吃煮鸡蛋、蒸蛋汤、鸡蛋汤，或与蔬菜一起炒，注意少加盐。

高尿酸患者注意事项

1.多喝水。尿酸高的患者应多喝开水或淡茶，最好每天控制3000ml左右的排尿量。利尿降酸茶和薏米粥可用于降低尿酸，少喝热饮。

2.尽量选择低嘌呤成分，每日嘌呤摄入量不得超过300毫克。低嘌呤食物包括大米、玉米、鸡蛋、牛奶、各种水果和蔬菜。

3.少吃或不吃肉、鱼、海鲜、动物内脏、豆制品等高嘌呤食物。建议特别记录各种常见食物的嘌呤含量，并抑制吃它们的冲动。

4.为了防止摄入过多的热量，热量摄入应该保持理想的体重，肥胖或超重应该减少热量摄入，尽快减肥。

5.食物中的嘌呤在沸水中焯水后会大大减少，所以要多吃凉菜，防止汤、火锅汤等含有高嘌呤的料汁。

6.高尿酸患者也要戒烟，烟酒会导致尿酸升高。

7.按时到医院检查尿酸浓度，心中有数，控制尿酸高度。