缺维生素b的症状(食欲不振和身体乏力)

食欲不振和身体乏力

维生素B1一般医学上可以治疗脚气病和在精神上病症，缺维生素B1的病症，欠缺维生素B1就会造成脚气病，常常食欲不振和身体乏力等现象。

口疮溃疡

维生素B2在身体里的胃里及其肠胃还可以产生可是量极少因此需要食疗，维生素B2一般用于治疗口腔溃疡以及其它发炎等的病症，缺维生素B2就会造成人经常的上火有口腔溃疡及其疮等病症。

掉发对太阳光敏感

维生素B6是一种常见的孕妇呕吐专用药，能治疗孕妇在孕期时呕吐食欲不振等问题，欠缺维生素B6会导致动脉硬化，低血糖，肌肤油脂分泌过多，也会有掉发、对太阳光敏感等现象。

其他病症

维生素B12是一种含有金属维生素，必须含量也较之其他维生素B族类的少，所以一般均衡营养也不会欠缺维生B12，但是也是人体中不可缺少的少量物质，维生素B12能够有效的预防贫血等不适，还可以帮助提高大脑的记忆力，对成长期的孩子效果非常好。

缺维生素b应该吃什么

维生素B在人体胃肠中的一些微生物时会有少量产生，可是也要在食品中获得，动物的肝脏中含有大量的维生素B，并且多吃动物肝脏还能够保护肝脏。牛奶中也含有维生素B类物质，酵母、谷类、豆类及其以及番茄之中含有维生素B族类物质。

温馨提醒

人体内有些少量物质不能自己生成必须凭借外界饮食才能够补充，因此在日常饮食中一定要注意均衡营养，不要挑食，这样才能够补充全部的营养成分。