失眠喝什么茶(安眠茶的功效与作用)

柏子仁宁心助眠茶

材料：拍子仁15克，蜂蜜合适。

酿造方法：将柏仁打碎，放入石锅中，加水煎煮。煮沸后，取汁，加入蜂蜜，代茶饮用。

功能分析：宁心益智，润肠通便。适用于心悸、失眠、遗精、盗汗、便秘等人群饮用。

饮用禁忌：排便池排泄和痰多则不宜饮用。

西洋参桂圆安神茶

材料：西洋参6克，桂圆肉30克，白糖适宜。

冲泡方法：将西洋参和龙眼放入杯中，加入适量开水冲泡。盖上杯盖，浸泡20分钟，加入糖饮用。

功能分析：滋阴降火，补气养血，宁心安神。适用于虚热烦倦、失眠等人群饮用。

饮用禁忌：中阳哀微，胃寒湿者不宜饮用。

合欢枸杞助眠茶

材料：合欢皮、枸杞各10克。

冲泡方法:用清水冲洗上述两种材料，然后放入石锅中，加入适量清水煎煮，去渣取汁，代茶饮用。

功能分析：解郁安神，补肝益肾。适用于肝肾不足、精神衰弱、失眠等人群饮用。

饮用禁忌：溃疡病及胃炎患者．风热盗汗，外感不眠者不宜饮用。

甘草莲子助眠茶

材料：甘草4克，莲子心3克。

冲泡方法：将上述两种材料放入杯中，加入适量开水冲泡，盖上杯盖，浸泡半小时，代茶饮用。

功能解桥：滋补脾气，清心火，安神强心。适用于疲劳、心悸气短、阴虚火旺的失眠患者。

饮酒禁忌：腹胀、大便干燥者不宜多吃。

莲籽红枣养心茶

材料：莲籽7个，黑枣10克，黑豆、浮小麦30克。

冲泡方法：将四种材料一起放入石锅中，加水煎制，去渣取汁，代茶饮用。

功能分析：滋补肝肾，净心醒脾，养心安神。适用于心烦失眠、脾虚久泻等人群饮用。

饮用禁忌：中满痞胀、大便干燥者不宜饮用。

安神养颜茶

材料：薰衣草9克，不忘我6克，冰糖适宜。

冲泡方法：用清水清洗薰衣草，沥干后与冰糖一起放入杯中，用开水泡成花茶。

功能分析：熏草能镇静心灵，释放压力，不忘我能清热除火，滋阴补肾，能促进机器，能促进机器

身体基础代谢，去除雀斑和痤疮。

薰衣草柠檬茶

材料：熏衣草5克，鲜柠檬片2片，蜂蜜5ml。

冲泡方法：用开水冲洗薰衣草，沥干水分，放入茶具中，倒入500毫升开水，炖3分钟，加入柠檬片继续炖2分钟。喝酒时加入蜂蜜搅拌均匀。

功能分析：本饮料具有克服紧张、头痛、失眠的功效。