吃粽子撑到了怎么办(粽子吃了一个撑了怎么办)

粽子要用檽米加馅料制作而成一种特色美食，它吃法较多，能够水煮，能够清蒸等，有的人吃粽子会不当心吃多了，腹部就会很撑很撑，这时候能够适量运动运动，还能够喝些酸奶和山楂茶消消食，还可以吃健胃消食片缓解一下！

吃粽子撑到了怎么办

1.适当活动活动

吃多了粽子能够运动一下，出去散散步走动走动，协助肠胃迅速消化，很快腹部就不会有饱胀感了。

2.山楂茶

山楂味道酸酸甜甜的，含有维生素C和有机物，可以刺激胃液分泌，推动肠胃消化。吃粽子吃多了不消化能够喝一杯山楂茶。

3.喝酸奶

酸奶含有大量有利乳酸菌，许多女生都喜欢用酸奶促消化，吃了粽子感觉腹胀的时候可以喝一杯酸奶。

4.吃点健胃消食片

有健胃消食片的，吃2颗也能帮助减轻肚胀。

粽子吃撑了多久可以消化

粽子可能需要6~8小时多的时间才能慢慢的消化。

粽子自身是不容易消化的食材，主要原料便是檽米，糯米的粘性非常大，摄取到胃里后不容易消化、吸收。

每个人身体的情况不同，有些患者本身有胃里慢性的病症，常见的有胃病、胃炎，这时应避免粽子等一些粘性食物的摄入。

如果想要是食物迅速消化和吸收，可以在吃粽子时适度的喝一些茶汤、糖水，能起到协助消化的功效，同时也可配合新鲜的水果、水果，这些新鲜的水果、水果不仅能补充身体的营养，而且也有助于消化。

粽子如何吃健康

1.组合热茶

粽子自身粘性较高且油腻，喜爱吃粽子的群体，可在吃粽子时组合一杯热茶，协助消食消暑。注意一定是热茶饮，由于冷东西更会影响消化系统，最终产生腹疼及其胃不适。

2.组合山楂、陈皮

山楂和陈皮都有推动消化、散瘀等功效，对吃粽子后有油腻不消化的感觉，可食用该类食物，对推动消化和排脂很有效果。

3.组合萝卜

萝卜具备消食通气和健胃等功效，算得上是老少咸宜，在吃粽子时，可搭配萝卜食用，能帮助通气、去积食等功效。

4.防止空腹吃粽子

吃粽子的时间点，很多人喜欢早上空腹吃，但其实檽米自身不易消化，在胃里滞留的时间太长很容易刺激胃酸分泌，严重的情况下会引起慢性胃炎、食道炎等旧疾复发。因此，针对有胃病的人群尽量不吃或是少吃为宜。

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