糯米蒸多久能熟(糯米蒸多久能熟透)

糯米蒸多久能熟

视情况而定。

因为所蒸制的器材不同、糯米情况不同等因素，糯米蒸熟的时间没有完全精确，只提供借鉴。

直接用锅、电饭煲煮糯米的话大概要30分钟，而用高压锅的话，压力较大，熟的时间能快一些，大概20分钟差不多就能熟透；假如蒸糯米前将糯米浸泡了的话，糯米煮起来会比较快，而没浸泡的，估计要耗费时间相对久一点。

糯米的功效与作用

1.补充能量

每100克糯米的营养成分中，碳水化合物的含量高达78.3克，碳水化合物在体内分解吸收后所产生的糖分能提供身体动能、改进虚弱无力的情况。

2.暖脾养血

糯米性温、味甘，其成分中富含蛋白质、脂肪、糖原、钙、磷、铁、等营养成分，是很好的滋润上品，有益气，暖脾养胃的效果，针对脾胃虚寒的人而言有一定的改进。

3.收敛固涩

糯米有不错的收涩功效，针对身体有尿频、盗汗状况的病症，适度吃些糯米会有点临床治疗效果。

糯米的食用忌讳

高血糖患者禁吃

糯米味甘，成份中糖原和淀粉占比是非常多的，食用太多甜味的糯米的话，很可能会导致血糖升高，失去控制，影响本身健康。

消化功能弱禁吃

糯米粘腻，较为难消化，假如是刚出院的群体或肠胃消化弱的群体食用过多的糯米，不但会加重肠胃压力，还很容易导致肚胀、不消化的现象。

电饭煲糯米大枣饭的做法

1.准备适当糯米、大枣、红豆，先提前把糯米、红豆放水里浸泡，大枣洗净，割开去核预留。

2.将泡过的糯米和红豆放进锅里，然后将大枣洒在米上，略微搅拌一下，让材料搅拌均匀，随后加适量水。

3.电饭锅蒸30分钟，直到米饭变得软糯了即可食用。