减肥能喝玉米粥吗(一天三顿玉米粥会胖吗)

减肥能喝玉米粥吗

适当喝是可以的。

玉米营养全面，玉米便是杂粮的一种。并且玉米含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，能够促进食物排出肠胃，从而起到减肥的功效。减肥期内是能吃玉米粥的。可是也要注意不要吃太多了，除了玉米粥之外，还能够喝高粱米粥，红豆薏米粥，小米粥等都是可以的。即便想要减肥，也不要单一的总是一种食物，那样会导致人体一些营养素的缺失的。

玉米粥的功效与作用

1、健脾开胃

玉米粥是一种能健脾养胃的养生保健，它可能保留了玉米里的大部分营养，而且能提升肠胃消化功能，并能利水渗湿，对人类经常出现的脾胃不和和消化不好及其食滞肚胀等症都有一定调理作用，频繁使用能提高人类肠胃健康。

2、保护视力

在日常生活中多喝玉米粥，对人类双眼也有显著缓冲作用，由于玉米粥中含有可观的核黄素和叶黄素，这种物质能促进视网膜发育，并可防止视网膜黄斑变性，能阻拦视力下降，提升人类视神经作用，尤其是进到中老年的群体多喝玉米粥能保护视力避免多种眼部疾病发生。

3、预防促进排便

玉米粥要以玉米为主要原料制作成的一种营养粥，这类粥中含有丰富的纤维和膳食纤维，大家使用它之后能增加身体，饱腹感，并能刺激肠胃，加速肠胃蠕动，能减少身体排便时间，它对人类经常出现的便秘有良好预防，此外玉米粥还能加速人类肠道中胆固醇代谢，可防止胆固醇在身体里沉积。

晚上喝玉米粥会胖

不会，玉米粥是非常有营养的食物，是属于粗粮食物，所以对减肥瘦身是有好处的，在到了晚上我们吃玉米粥是不会产生发胖的状况。

一天三顿玉米粥会胖吗

一天三顿玉米粥，没有别的饮食，一般不会长胖。玉米粥中含有的淀粉含量非常高，淀粉分解成葡萄糖后，被吸收。吸收葡萄糖，最先转化成二氧化碳和水分，并为身体提供机体代谢必须能量。耗费不完的葡萄糖能够转换成脂肪，造成增胖。仅仅只是喝汤，由于粥中淀粉的总量比较少，一般只能满足对人体对能量的必须，不会增胖。