乌梅一天吃几颗最好(乌梅一天吃多少最好10颗左右为宜)

乌梅一天吃多少最好

10个上下为宜。

俗话说，离开剂量谈毒性是流氓，虽然乌梅有很好的健康效果，但也不应该多吃，每人吃10个左右，乌梅吃太多容易厌食。

乌梅吃太多有什么危害？

损害身体。

乌梅吃得太多容易引起厌食，吃得太多也容易引起牙齿消耗，对身体内部容易引起火灾等不适，引起咳嗽、痰等不适，对身心健康危害很大。

吃乌梅有什么好处？

防老抗衰

乌梅是一种酸性食物，含有多种有机物，具有改善肾功能的作用，因此肝病患者应食用。梅子中的梅酸能软化血管，延缓动脉硬化，具有抗衰老作用。

增进食欲

乌梅里的酸性物质能刺激唾液腺、胃腺代谢消化酶，进而增进食欲，促进消化。

除菌抗菌

乌梅能抑制痢疾杆菌、大肠杆菌、伤寒杆菌、副伤寒杆菌、百日咳杆菌、脑膜炎双球菌等多种病原体。同时，乌梅还能改善胆汁分泌，预防胆道感染和胆结石。

预防便秘

乌梅富含儿茶酸，能润滑肠道，促进肠蠕动，有效预防便秘。

谁不能吃乌梅

小朋友

这是因为孩子的身体正处于生长发育的时间点，胃肠功能还没有完全发育。相对而言，身体及其胃的抵抗力相对较差。如果大量服用乌梅，这种酸性物质会侵蚀胃，不利于身心健康。

月经期女性

中医名称中有记载，女性在月经期间和分娩前后服用乌梅，容易损害身心健康。此外，刮痧祛痘后不能服用乌梅。

感冒发热群体

对于感冒的人，尤其是那些慢慢伴有咳嗽和痰的人，不要吃乌梅。此外，患有肠炎的朋友也尽量不要吃乌梅，以防止病情恶化。

乌梅不能和什么一起吃

猪大排

乌梅和猪排一起食用会影响食物营养物质的吸收。

猪小排

乌梅和猪排一起食用会影响食物营养物质的吸收。

猪肉

乌梅和猪肉很容易引起食物中毒。