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鸡蛋含有蛋白质、卵磷脂、蛋黄素、钙、磷、铁和各种维生素。其营养成分易被人体吸收利用，没有明显的“胃滞”作用，对产妇的身体康复和乳汁分泌有很大的好处。
鸡汤味道鲜美，营养全面，能增进食欲，改善牛奶分泌，有利于孕妇的身体康复。其他营养汤，如猪蹄汤、鲫鱼汤、骨汤和牛肉汤，可以起到补虚强身的作用，也有利于产妇哺乳。
红糖红糖含有蔗糖、核黄素、胡罗卜素和各种微量元素。红糖营养吸收率高，能量释放快，有利于孕妇快速恢复体力。此外，红糖的铁含量是白糖的1-3倍，可以促进血液循环；红糖温和，有促进血液循环的作用，女性产后吃红糖可促进充血排出和子宫恢复。
粥或米粥富含多种营养物质和高纤维，有利于排便。而且因为米粥又软又烂，含有更多的水分，也有助于消化，不会对产妇的肠胃造成不适。
新鲜蔬菜营养丰富。吃水果不仅能增强食欲，还能帮助消化代谢水果中的纤维；蔬菜富含多种维生素，尤其是绿叶蔬菜。
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