肩井的准确位置图和作用(肩井的准确位置图和作用手法)

肩井的准确位置图

肩井穴在肩，位于大椎（低头位于人体颈部下端，第七颈椎棘突下凹处）与肩峰端连线的中点上，前直对乳中，或以手拼拢，食指靠颈，中指尖抵达处也可选穴，具体位置如图所示：

肩井的功效

肩井穴是足少阳胆经的腧穴，又和手少阳三焦经、阳维脉交会，三焦经及阳维脉里的气血因此汇到穴内，气行则血行，从而全身气血随之而起，刺激肩井也就能有袪风清热、活络退肿的功效，加之肩井与足阳明胃经交会，因此点按肩井还能疏泄肝经郁积，解胃经积热。

肩井穴还可以临床治疗乳腺炎、乳腺疼痛等乳房疾病，假如乳房肿胀疼痛或出现增长时，能够轻按肩井穴起到一定的缓解效果。

肩井位置疼痛怎么缓解

敲击法：左手五指并拢微屈，以手腕部晃动，有节奏敲击左边肩井穴，再右手敲右边肩井穴，双手交替进行。

提拿法：用拇指和食指，中指相对用劲提拿肩井处筋肉，每日可反复多次，不限次数。

点按法：用拇指指肚或食指指腹点按，以透力为度，使肩膀或胸上端有麻木酸疼感。

指揉法：用左手食指压于中指上，按揉右肩井5分钟，再换手按揉左边肩井5分钟，往返更替。

肩井怎么针灸

找准穴位后直刺或斜向后才斜刺0.5-0.8寸，以部分酸疼为度，不宜往前内下方直刺，以防透过第1肋间隙或其上边而损害深层的肺部导致气胸。配肩髃、天宗主冶肩背痹痛；配乳跟、少泽主冶乳汁不足、乳痈。

除了针灸，还可以用艾灸疗法，艾炷肩井穴灸3-5壮，艾条灸10-15分钟也有不错的保健效果。