儿童可以练瑜伽吗(儿童可以练瑜伽吗能练气质吗)

儿童能够练瑜伽吗

儿童能够练瑜伽。

儿童生长发育会经历多个各个阶段，在家长的陪同下可以根据真实年龄开展不同级别的瑜伽训练，这样可以使瑜伽发挥效果，对孩子也有诸多的益处。

儿童练瑜伽的好处

改进呼吸难题

练瑜伽的时候要维持正确的呼吸方法，能有效增加肺活量，并且正确的呼吸方法还有助于儿童改进一些呼吸难题，预防哮喘，器官敏感等呼吸道疾病。

纠正身型

很多小孩子都有驼背的坏习惯，适当训练瑜伽能够帮助小孩纠正身型，改正错误的坐姿或坐姿，而且有利于提高平衡能力，对骨骼发育有好处。

提高注意力

有些小孩子本性爱动，精力不集中，开展瑜伽训练能够帮助集中精力，对日常生活与学习都有益处。

小孩训练瑜伽有弊端吗

容易受伤

训练瑜伽姿态不当，或者训练高难度瑜伽动作在一定程度上会因到孩子的骨骼发育，带来健康隐患，常见的会导致椎管后方的椎板和韧带受伤，严重的甚至损害脊髓。此外，练瑜伽时压筋能增强腰部和关节的柔韧度，但小孩子的骨骼处在发育过程，训练不当更易造成危害。

其次，练瑜伽规定精神高度集中，有些儿童达不到这样的要求，一旦走神也容易受伤。

训练不当影响骨骼发育

处在成长发育时期的儿童，骨骼肌肉都比较软，不当的训练瑜伽会在一定程度上影响到孩子的骨骼发育，带来健康隐患。

小孩多大逐渐训练瑜伽好

3岁以上孩子能够跟随父母一起训练亲子瑜伽，7岁至15岁的小孩能够单独练习学生瑜伽，随着年龄增长可以适当提升训练强度，15岁以上孩子可以报名成人瑜伽课程。