肾保养是按摩哪里(肾保养是按摩哪里图片)

点肾俞

按摩取坐位，双手拇指劫持腰胁部，食指与中指相叠，分按在双侧肾俞穴上，稍用力按揉一分钟。按揉肾俞穴可通调肾精。

叩腰脊

取坐位或直立位，双手握空拳，用拳眼叩击腰脊两边，上自尽量强的位置逐渐，下到骶部，叩击时可配合弯腰动作，重复20次，此法可激起肾精，改进脏腑功能。

擦腰骶

取坐位，身体微往前倾，屈肘双掌尽量上置于两边腰背部，以全手掌，尤其以小鱼际切实，往下至尾骶部迅速擦动，以热为度，此法可激起肾中气血，促进全身经气运作。

摩关元

取坐位，左掌横按在命门，右掌以关元为圆心，先做逆时针摩腹50次，再做顺时针摩腹50次，随后随呼吸向里下轻按关元10次，此法可培补下元，温胃健脾。

拿阴股

1.取坐位，先把左手拇指与四指分离，然后将左边大腿根部上举起，边拿揉股内侧肌肉边向下沉，直到膝盖，操作十次，随后换手操作。

2.以右掌面推擦左大腿根部至膝盖，以热为度，再换手操作。

此法可通调足三阴经，益气活血。

增髓法

取坐位，左手拇指按于左侧的三阴交，食指与中指按于绝骨，同时稍用力按揉1分钟，后向下移动至跟腱处，拇指按于太溪，食指与中指按天山，亦用力按揉1分钟，随后换手操作，此法可养血生髓，强腰健脾。

洗两耳

1.取坐位，将双手掌横放按于两耳上(拇指往下)，匀称用力往后推擦，回手时把耳背带倒再往前推擦，来回操作20次。

2.双手拇指与食指捏紧双耳垂作颤动法多次，随后用双手食指插进耳孔，做快速地震颤法数下，猛地拔出，重复10次，此法可调理肾气，利窍益聪。