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大椎穴：颈部下端，第七颈椎棘突凹处，属督脉。
到阳穴：背部正中线，第7胸椎棘突凹处，属督脉。
肺俞穴：第三胸椎棘突下，上下侧开1.5寸，属膀胱经。
心俞穴：第5胸椎棘突下，上下侧开1.5寸，属膀胱经。
肝俞穴：第9胸椎棘突下，上下侧开1.5寸，属膀胱经。
胆俞穴：第10胸椎棘突下，上下侧开1.5寸，属膀胱经。
胃俞穴：第12胸椎棘突下，上下侧开1.5寸，属膀胱经。
肾俞穴：第二腰椎棘突下，上下侧开1.5寸，属膀胱经。
胆俞穴：第10胸椎棘突下，上下侧开1.5寸，属膀胱经。
魂门穴：第9胸椎棘突下，上下旁开3寸，属膀胱经。
阳纲穴：第10胸椎棘突下，上下旁开3寸，属膀胱经。
志室穴：第二腰椎棘突下，上下旁开3寸，属膀胱经。
膀光俞：在骶部，骶椎中脊旁1.5寸，平第二骶后孔，属膀胱经。
三焦俞穴：在第一腰椎棘突下，上下侧开1.5寸，属膀胱经。
上湾穴：身体上腹，前正中线，肚脐上5寸，属任脉。
中湾穴：身体前正中线，肚脐上4寸处，属任脉。
下腹穴：身体上腹，前正中线，肚脐上2寸，属任脉。
天枢穴：腹部中部，肚脐两侧上下开2寸，属胃经。
水道穴：身体下腹，肚脐下3寸，间距中线2寸，属胃经。
大横穴：腹中间，平肚脐，间距肚脐4寸，属脾经。
羊中穴：在前正中线上，两个乳头连接的中点（平第四肋间隙），属心包经。
中庭穴：前正中线，平第五肋间，即胸剑结合部，属任脉。
中府穴：胸前壁外侧，距前中线6寸处，平第一肋间隙，属肺经。
石门穴：人体下腹，前中线，肚脐下2寸，属任脉。
关元穴：人体下腹，前中线，从肚脐到脚趾骨的间距五等分，从肚脐向下3/5，属任脉。
章门穴:身体侧腹部，第11肋游离端下方，腋窝中线，第一浮肋前方，肘部弯曲时正对肘尖，属肝经。
支沟穴：上臂背侧，腕背横纹上3寸，尺骨与桡骨之间，属三焦经。
外关穴：上臂背侧，腕背横纹2寸，尺骨与桡骨之间，属三焦经。
内关穴：上臂掌侧，腕横纹中心，向上约三指宽，属心包经。
阳池穴：在腕背横纹中，指伸肌腱的尺侧边缘凹处，属三焦经。
列缺穴：前臂、腕横纹上1.5寸处，属肺经。
太渊穴：上臂手腕，手腕横纹，拇指根部，属肺经。
阳陵泉穴：膝盖斜下方，小腿外侧腓骨小头前凹处，属胆经。
阴陵泉穴：小腿内侧，胫骨内侧踝下凹处，属脾经。
外丘穴：小腿外侧，外踝尖上7寸，腓骨外缘，属胆经。
曲泉穴：曲膝时，在膝内侧横纹上凹处，属胆经。
理沟穴：小腿内侧，足内踝尖上5寸，胫骨内侧中间，属胆经。
足三里穴：膝下3寸，胫骨外侧约一横指，属胃经。
大钟穴：在足内、内踝后、跟腱附着部内凹处，属肾经。
公孙穴：足内缘，第一跖骨基底前下，属脾经。
太白穴：足内边缘，当第跖骨小头下凹陷时，属脾经。
丰隆穴：小腿前外侧，外踝尖上8寸，距胫骨前缘1.5寸，属胃经。
中都穴：小腿外侧，足内踝尖7寸，胫骨内侧中药，属肝经。
背腰：用面刮法从上到下刮肺俞、脾俞、三焦俞、肾俞、膀光俞。
胸腹部：从上到下刮两侧中府穴，从上湾穴到下湾穴，从石门穴到关元穴，最后从内到外（从中线到背部）刮两侧章门穴。
上臂：用面刮法从上到下刮拭列缺，太渊穴。
腿部：用面刮法从上到下刮足三里，丰隆、阴陵泉、三阴交、公孙穴。
刮这组穴位能健脾益气，振作气血，促进水代谢，湿化痰，有效缓解痰湿体质，发挥减肥效果。注意，痰湿体质刮刮不能追求刮，只要部分毛孔微张或局部热可以终止刮。
背腰：面刮法，从上到下刮大椎穴到阳穴段督脉，肺俞穴到心俞穴，肝俞穴到胃俞穴。
胸腹部：面刮法：从上到下刮两侧上湾穴、中湾穴、下湾穴、天枢穴到水道穴、角刮大横穴。
腿部:面部刮法，从上到下刮足三里穴、丰隆穴、阴陵泉、中都、溧沟、三阴交、公孙穴。重新刮小腿中线肝经，轻轻刮脾经胃经。
刮这组穴位可调理肝胆，清热泻邪气，健脾胃，利湿祛湿，改善湿热体质，有效减肥。
背部：面刮法，从上到下刮肺俞、脾俞、胃俞、肾俞、志室穴。
乳房：角刮法，从上到下刮臭中穴、中庭穴。
上臂：面刮法，从上到下刮内关，列缺，足三里穴，阴陵泉穴。
刮这组穴位可以益气健脾，调节气湿，提高身体免疫力，进而有效缓解气虚体质。气虚体质每次刮擦位置不宜过多，用补法刮擦，刮擦时间不宜过长，每个位置只需部分有热感或少量刮擦即可。
背腰：面刮法，从上到下刮大椎，到阳、命门、心俞、神堂、肾俞、志室穴。
乳房：角刮法，刮中穴。
上臂：表面刮法，从上到下刮阳池，内关穴。
腿部：面部刮法，从上到下刮两侧足三里穴、大钟穴、公孙穴、太白穴。
刮短语穴能温阳益气，健脾补肾，提高身体活力，使精力充沛，从而有效改善阳虚体质。阳虚体质者身体不好，每次刮擦位置不宜过多。可在关键穴位短时间内采用平补平泻技术，禁止泻法。
背部：面刮法，从上到下刮两侧肝俞、胆俞、魂门、阳纲穴。
乳房：刮法，从上到下刮，然后用平刮法从内到外（从中线到背部）刮期门穴、章门穴。
上臂：表面刮法，从上到下刮两侧支沟，外关穴。
腿部：面刮法，从上到下刮去阳陵泉、外丘、曲泉、溧沟穴
刮这组穴位可以疏肝利胆，益气活血，开郁除烦，促进体内经气调节，进而有效缓解气郁体质。气郁体质的人可以或多或少地刮痧。对于不易刮痧的人，只需毛孔微微张开或局部发热即可终止刮痧。
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