什么是低糖汽水(用无热量饮料代替含糖饮料并不能抵御代谢综合征)

什么叫少糖汽水

少糖汽水是炭酸饮料。但它们用阿斯巴甜，甜蜜素，糖精，安赛蜜或三氯蔗糖等人造甜味素取代糖。绝大多数市场流行的含糖饮料都有清淡或减肥版本，如可口可乐，百事可乐等。这些饮料无热量，从理论上讲能帮助减肥，并能预防新陈代谢综合征和糖尿病等与糖相关的病症。但至今为止，并没有证据证实这些饮料有这些作用或益处。

减肥汽水与代谢综合征

代谢综合征是指一系列疾病风险要素，通常一起发生，并因此而变化糖尿病，中风和心脏病风险。它至少界定为具备以下三种状况:

腹部肥胖；空腹血糖指数高；甘油三酸酯水平高；高密度脂蛋白（好胆固醇）水平低；高血压。

应了解，用无热量饮料取代含糖饮料并不能抵挡代谢综合征。海外有一项追踪9000多位志愿者，时间长达9年研究成果发觉，喝人造甜味素饮料会提高代谢综合征风险35%。另一项研究还发现，喝减肥汽水的人更容易患新陈代谢综合征和糖尿病。

减肥饮料：抑郁与早产

减肥汽水与抑郁存有联络。研究表明喝减肥汽水的50-70岁中老年更容易抑郁。此外，这类汽水还和早产有一定关系。

减肥汽水与2型糖尿病风险

在过去几十年里，2型糖尿病患病率大幅度增加。这种疾病与肥胖和糖摄入量息息相关，因此一些人觉得用无热量饮料取代含糖饮料有帮助。但没有证据证实这些饮料对抵挡糖尿病有帮助。

减肥饮料：肥胖与增重

大家改喝减肥饮料的主要原因是减少热量摄入，以达到减肥目的。但遗憾的是，它看上去没有功效。