手腕扭伤筋多久能好(手腕扭伤筋要多久恢复)

手腕扭伤筋多久才能好

俗话说，肌肉和骨骼受伤100天。手腕扭伤后，急性疼痛通常在三周内消失。正常的杯子和写作不会引起任何疼痛。但是，如果你做俯卧撑，或者不小心把手腕推到桌子上，就会引起急性疼痛。一般来说，手腕扭伤的真正修复一般需要三个月，有的甚至需要六个月。因此，肌肉和骨骼受伤至少需要三个月的手腕休息，以防止在三个月内进行剧烈运动。

手腕扭伤能外敷吗？

手腕扭伤后急性期内严禁外敷。

急性期是受伤后三天内，属于软组织肿胀和组织液渗出。如果用热水敷，会加速患处肿胀，所以急性期要用冰敷制动。急性期过后，肿胀一般在两到三天后不再继续，可以通过外敷加速局部血液循环，达到快速消肿或加速消肿的效果。

为什么手腕扭伤要冰敷？

首先，我们需要明确的常识之一是热膨胀和冷收缩。受伤后，局部毛细管和淋巴管会扩大。根据冰敷，可以减少或收缩毛细管，缓解组织液的渗出，使早期肿胀不那么显著。三天后，急性期过去，可根据外敷加速血液循环，达到肿胀。因此，冰敷的作用是热膨胀和冷收缩，降低组织液软组织渗出的效果。

手腕扭伤烤电行吗？

手腕扭伤后可以进行烤电，但有时间限制。手腕扭伤后，软组织会在早期膨胀，甚至组织间液体也会渗出。一般建议在48至72小时内敷冰，受伤72小时后可进行外敷。

烤电的原理是利用烤电加热局部，然后加速血液循环。因此，建议手腕扭伤三天后再烤电。