阴陵泉的准确位置图和作用(阴陵泉的按摩方法)

阴陵泉的准确位置

阴陵泉位于小腿内侧，胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘凹陷。

取侧座，将一条腿向上倾斜，放在另一条腿上，另一只手轻轻握住膝盖的前部，拇指指尖引起的膝盖前部凹陷是穴位，轻轻按时疼痛。

阴陵穴位解剖

胫骨后缘与腓肠肌之间，比目鱼肌起点上方，前方有大隐静脉和膝上动脉，最深层有胫骨后动和静脉，小腿内侧有皮肤神经本干，深层为胫骨神经。

阴陵泉的功效

阴陵泉属于足太阴脾经，是脾经的合点。善于调节脾肾功能。脾主运化水湿，肾为水，主体液，脾肾虚弱。如果水分排泄无力，停留在体内，容易浮肿。刺激这个穴位可以健脾益肾，利水祛湿。

按摩阴陵泉的好处

祛湿减肥

身体有痰湿之邪，多由脾虚运化水湿不利引起，导致痰湿含有体内肥胖，所以减肥要注意祛痰湿。

阴陵泉是脾经的合点。在小腿内侧胫骨内侧髁下凹处，是全身祛湿邪的重点。所有以湿邪为患者的穴位都可以祛湿。经常按摩穴位可以祛痰祛湿，祛除肥肉，还有助于润肠通便。

治疗各种疾病

阴陵泉是足太阴脾经的合水穴，是脾经络气注射的地方。是健脾祛湿利水的重要穴位。具有健脾祛湿、通利三焦、清热利尿的功效。主要用于治疗水肿、尿不畅、失禁、阴茎痛、妇女阴痛、遗精等；此外，本穴位还有舒筋活血、通利关节、祛风除湿、膝痛、小腿内侧痛等疾病。

按摩阴陵泉主治病

阴陵泉属于脾经，五行属于水。因此，健脾利湿效果更强。善于治疗脾虚湿盛的腹胀大便。由于穴位属于水，与水气相互交流，可以利润水路，补肾蒸发，治疗尿液不畅、水肿、湿热、熏蒸皮肤黄疸、湿热下注女性阴痛、月经失调、赤白带下男性阴茎痛、遗精等疾病；还可治疗湿邪阻滞经络、关节腰痛、肢肿。

阴陵泉的按摩手法

1.用拇指腹部轻轻按压穴位，每次约1-3分钟，每天坚持按摩，可有效改善下肢麻木，疏通血液，维持膝盖骨。

2.用拇指腹揉阴陵泉穴，搭配水分穴，揉100-200次，可利尿消肿。

3.用拇指腹部顺时针揉阴陵泉200-300次，局部疼痛，长期按摩，可缓解遗尿、腹水、痢疾等疾病。