眼睛疼痛怎么办(多食明目类食物缓解眼睛疼痛)

轻轻按法缓解眼痛

能够轻轻闭上眼睛，用中指或无名指按压眼睛。注意轻按时间20秒左右，轻按力度不宜过大。也可以轻按前额或眉心:轻按前额时，可以用手指从前额中心向太阳穴移动，在太阳穴施力；轻轻按压眉心时，可以用拇指触摸眉根，眼睛向四周旋转，保持头部稳定。两种方法都应该轻轻按压三到五次。

服药缓解眼痛

当眼睛真的疼痛难以忍受时，可以进行适当的冷敷；也可以使用药用小米草或母菊花溶液；或者去药店买眼药水，记住不要使用包装损坏或过期的眼药水。

多吃清食物，缓解眼痛

多吃有清眼效果的食物，可以保证角膜的稳定生理代谢。经常吃以上三种食物可以有效改善眼睛疼痛。清目食品的关键包括以下三类:

含有维生素A的食材

多吃含有维生素A的成分，如动物肝脏、鱼油等。它们可以防止夜盲症和视力丧失，并保持角膜湿润。在光源不足的情况下提高眼睛看东西的能力。

含有胡罗卜素的食材

含有更多胡萝卜素的食物对眼睛也有很大的好处。如胡萝卜、橙色和绿色蔬菜。它也可以在一定程度上转化为人们需要的维生素A。

含有维生素B2的成分

含有更多维生素B2的食物。例如，细菌，包括细菌、海带、海藻，包括小米和玉米，以及植物性食物，包括大豆和花生。

劳逸结合，防止眼睛疼痛

定期休息让眼睛充电，一般每两小时左右让眼睛适当放松一刻钟；工作时，多眨眼，保持周围空气湿润，避免坐在靠近门窗或空调配件的干燥区域；经常锻炼，业余时间建议多锻炼。