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用棉布包50克花椒，用绳子绑紧，煮开开后，用之泡脚，每天一次，一个花椒包可以用上一个礼拜，棉布包还可用丝袜取代。
春天气温变化大，容易引起流感，常见花椒水泡脚能有效防流感：用花椒熬水泡脚，随后按摩两脚涌泉穴100次，可以消除疲惫感，增加抵抗力。
腿部受到凉气的群体在低温天气经常出现腿部疼痛、酸疼病症，在冰冷气温尤其容易复发。中医讲寒从足起，只要做好足部保暖工作，全身都会温暖起来。平常常用花椒水泡脚能够通血脉、调关节、祛寒保暖。
用15~20克花椒加2升水一起熬成花椒水，待水温降到40摄氏度左右，泡脚15分钟，能够治疗足跟痛，根本原因是花椒具备辛温扩散的功效。
花椒水泡脚有调养阳虚的功效。花椒熬水15分钟，凉到40度，逐渐泡脚，中间可以添加开水以维持水温，泡脚约20分钟，背部感觉湿热有点出汗，水量没过脚踝或更高一点，效果明显。可以改善阳虚体质的肚子发凉、晚间小便频繁的病症。
花椒水泡脚最好在睡前半小时或饭后半小时开展。泡脚后直接睡觉会由于血液循环过快而难以入眠，最好是等脚部稍微冷后再入睡；餐后泡脚会导致血液流向腿部，造成消化不好。
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