红豆薏米粉怎么吃正确(红豆薏米粉的正确吃法)

红豆薏米粉如何吃正确

方法一：

将红豆薏米粉2-3勺倒入杯中，先用清水将红豆薏米粉先融化，然后注入开水200-300mL，将红豆薏米粉冲至合适的浓度，等候数分钟，让开水将红豆薏米粉泡软烂，随后饮用即可。

也可以根据自己的口味加入适当蜂蜜、白糖等，那样口味会更佳。

方法二：

将红豆薏米粉放到杯里，倒进自己喜欢的牛乳，彻底融化后放到微波炉里略微热一下就好。

红豆薏米粉一天喝几回

提议一天吃1-2次即可。

红豆薏米粉一天的食用频次不要太多，一方面是因为红豆薏米中含有较多不易消化的成份，一天喝的太多容易引起消化不好；另一方面是因为红豆薏米粉中的营养成分有限，不能完全满足身体要求，必须进餐其他食物来补充人体所需营养，所以一般提议红豆薏米粉当早餐食用或早晚各食用一次即可。

红豆薏米粉能天天喝吗

可以适量天天喝。

红豆薏米粉是把薏米和红豆研磨成粉状食物，其中红豆以红小豆为宜，其味甘酸、性温，具备利水消肿、解毒放脓的作用，而薏米味甘淡、性微寒，有利水消肿、健脾清热等作用，两者搭配可有很好的健脾祛湿、减肥塑身等作用，可每日适当食用，但不要太多，以免引起消化不好等胃部不适状况。

红豆薏米粉作用有什么

祛湿

红小豆味甘、酸，性微寒，食用具备利湿祛湿的作用，而薏米味甘、淡，性凉，具备淡渗甘补，利水消肿，健脾补中放进作用，因此吃红豆薏米粉具备祛湿的作用。

解热镇定

薏米里的薏苡素能够治疗炎症造成的发烧状况，而薏苡仁油能够抑制横纹肌既运动神经末梢收缩，具备镇定的作用，红豆性微寒，也有清爽解热的作用，因此红豆薏米能够镇定解热。

保护心脑血管

薏苡仁油具备软化血管的作用，能够降血压，抗血栓；而薏苡聚糖A、B、C，具备减少人体中血糖的作用；红豆中含有的有效成分和丰富矿物质能够促进血管扩张，降低血液粘度的作用，所以可以降血压，红豆薏米粉能够保护心脑血管。

提高免疫力

薏米里的薏苡仁脂具备促进机体吞噬细胞活力，刺激抗体生成的作用；而薏米和红豆中丰富的蛋白质能够促进体液免疫强度，因此吃红豆薏米粉具备增强免疫力的作用。

利尿消肿

红豆和薏米中含有丰富的矿物质，食用能够加快新陈代谢，会增加排尿量，而红豆中所含的皂角甙能够刺激肠胃，推动水分的排出，因此食用红豆薏米粉具备利尿消肿的作用。

排毒养颜

红豆中含有的有效成分能够促进血管扩张，改善微循环的作用，能够促进脸部血液循环，并且红豆也有补气的作用，女性血气充沛便会脸色红润有光泽；而且红豆薏米也有祛湿的作用，能够促进减肥，因此食用红豆薏米粉具备美容养颜的作用。

红豆薏米粉的禁忌

忌多吃

红豆薏米粉中所含的淀粉较高，不宜吃多，不然不利于肠胃消化，容易出现各种胃部不适状况，加上红豆薏米粉有很好的利湿作用，如吃太多还会导致体内水份较少，反倒造成肠燥便干的情况。

多尿者忌吃

红豆薏米粉食用后具有很好的除湿利尿作用，特别适合水肿型肥胖病人减肥食用，但对于有多尿疾病的群体，则不宜食用，不然容易加重尿多的情况，影响患者病情康复。

便秘人群忌吃

红豆薏米粉有敛肠利湿的作用，针对便秘人群而言吃了后反倒会降低粪便的水分，加剧便秘，故便秘人群忌吃红豆薏米粉。

孕妇忌吃

薏米是一种药食同源的食物，在中医方面认为其质滑利，而西医药理实验证实薏米对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使宫缩，因此有引起流产的可能，故孕妇需慎吃薏米，有需要的话应在医生的指导下根据自己的情况慎重食用，一般来说最好是不吃，以免发生不良危害。

未熟忌吃

红豆薏米虽已磨成粉，但如果是用凉水冲泡的话，其中的营养物质难以被身体吸收，吃后容易有肠胃不好的状况，因此吃红豆薏米粉需要用开水冲泡，使其充足熟透，最好是放到小锅中稍稍烧开更好，这样有助于身体吸收其中的营养物质，其祛湿健脾的效用也更好。