女生来例假吃什么水果好(女生来例假选择水果的原则)

女生来例假挑选水果的原则

1.防止选择性凉的水果

来例假的女生最怕的就是受凉，凉气凝滞下腹容易造成经血阻碍、经血不出、痛经等状况，因此性凉的水果应尽量避免。

2.特性燥热的水果也要避免

特性燥热的水果可能使人体阳气过于旺盛，热盛容易造成迫血妄行，从而出现经血过多，甚至经期延长的现象。

3.性温性温不大热的水果最好

这些水果因为不寒性，因此不会造成经期女孩发生体寒等状况，因为不热门因此也不会出现经血过多的现象，所以女生来例假吃性温性温不大热的水果最好。

女生来例假吃啥水果好

1苹果

苹果是一种营养比较全面的水果，而且又易被人体消化吸收，老少咸宜。其中含有多种维生素与酸类物质，它苹果酸可以加速人体的新陈代谢，还能降低下身脂肪的堆积，其中的磷和铁等经典，易被肠腔吸收，有健脑养血、宁神助眠功效。

2.荔技

荔技营养全面，含葡萄糖、蔗糖、蛋白、脂肪以及维生素等多种营养物质，对身体健康十分有益。荔技能健脾生津，理气止痛，并可以营养脑细胞，改善失眠，健忘等症，此外，身患寒性痛经的女生可以适量吃些荔技，有利于改善身体不适感。

3.猕猴桃

猕猴桃具备调中行气，生津润燥，解热除烦，可用于治疗内、外、妇科病，又适合于保健抗衰老，其中丰富的维生素C，不仅有利于抵抗皮肤上黑色素沉淀，还能提升脂肪被分解速度，防止下身脂肪堆积，但一次不能吃多哦。

4.樱桃

樱桃是一种温性水果，能够益肠胃，滋养肝肾，并且还含有大量的铁元素，经期适量的吃些樱桃，可以弥补经血中流失的大量铁元素，改进;血虚，头晕心悸，面色不华，面部雀斑等等各种问题，美容又强身。

5.木瓜

木瓜中含有独特的蛋白分解酵素，而蛋白分解酵素可以将吃过多的肉而积聚在身体下方脂肪分解，但木瓜属寒性，不能多吃，最好能煮熟吃，女性在来例假时，何不喝点木瓜炖牛奶，补亏虚，益肺胃，生津润肠，润化爽口，养颜美白，据说还有丰胸的效果哦。

6.桂圆

桂圆又称桂圆，假如你是一种容易痛经的女生，来月经的时候是很适合吃龙眼的。桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可以提高热能、补充营养，推动血红蛋白再生，从而达到补血的效果，而且还能益脾、益脑，缓解疲劳。

7.红提

红提性温、味甘酸，具备补气血、益肾脏、生津液、强筋骨等等作用，假如你一来例假就会感觉全身没力，说话也有气无力的，吃些红提其中的葡萄糖能迅速补充能量，而且红润你的肤色，此外，红提也是一种能协助丰胸的水果。

8.番茄

夏天时，大家很喜欢吃番茄，由于有美白的效果。但是除了这个以外，番茄也对女性经期有所帮助哦。吃新鲜番茄能够利尿及清除脚部疲倦，降低浮肿的问题，假如是生吃的话，效果就更好。

9.西柚

西柚大家很早便知西柚热量极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助降低下半身的脂肪和水分堆积。

女生来例假不能吃什么水果

1.青芒

青芒属于寒性类水果。一般体质凉的人或者体质较寒的人不易多吃，特别是女生假如在来例假时，也不能碰的食物之一。

2.甜瓜

西瓜是寒性食物，因此，一般不建议老人，孕妇，孕妇或者小朋友多吃。特别是秋季天气凉了后，成人也不宜多吃的，经期吃甜瓜会引起痛经。

3.杮子

杮子是寒性的食材，特别是秋天的时候，体寒的人千万不能多吃，如果想吃，最好使用热水烫皮后吃。

4.山楂

山楂一样含有鞣质，过量服用会导致身体缺锌，加剧经期不适。除了血瘀型痛经的人群外，其他女性在经期服食山楂会导致经血过多。

5.蓝莓

在月经期间过量食用蓝莓的话，其含有的咖啡鞣质一样会让你经期“痛楚”翻倍。

6.椰子

椰子可能很多人没有吃过，只喝过椰子汁，而且是那种成形加工好的。可是，即便是加工好了的，也要记得，体寒的人不易多饮用，由于椰子也是寒性水果。

小提示

女生来例假期内不要同一种水果吃很多，任何东西吃多了都很可能产生不好的结果，例如温性水果吃太多也是会上火的，最好是几类水果少量换着吃，还能补充各种不同营养。