空腹喝酸奶好吗(空腹喝酸奶好吗有什么危害)

空腹喝酸奶好吗

对身体不好，身体不会吸收进来有用的营养，只会消化掉。提议饭后喝酸奶。

酸奶中含有丰富的活性菌因素，能够有效的帮助改进乳糖不耐、腹泻、便秘、肠炎感染等不适。依据人们营养学研究所实验研究说明，喝酸奶不但可以的改善肠道的环境，还能够有效的提高人体免疫能力。

空腹不能吃什么

1.在空腹时，地瓜这种食物是不能吃的，会对胃不好，严重时会导致烧心，那样反到是对身体不好。

2.香蕉这类东西，估计很多人喜欢吃，软软的、香喷喷，有人饿的时候，直接拿起香蕉来吃，空腹时不能吃太多的香蕉，它里面含有丰富的镁。少吃一点。

3.牛乳这类东西，喝过对身体有帮助的，空腹喝牛奶，营养得不到充分吸收，倒也有一些人喝牛奶会肚子痛，你伴着一些淀粉类食物。

4.牛奶豆浆两种食物中含有丰富的蛋白，空腹饮用，蛋白将“被迫”转化为热能消耗，起不了营养滋补功效。正确饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同吃，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。

5.茶。空腹喝茶能稀释胃酸，减少消化功能，还会造成“茶醉”，体现为发慌、头昏、头疼、乏力、站立不稳等。

喝酸奶的注意事项

1、酸奶并非越稠越好

实际上酸奶稠度越高只是因为里面添加了多种增粘剂，使口感更加丰富，可是对于人的身体并无太多好处。

2、注意酸奶不能加温

在酸奶刚产出时，里面含有的益生菌都属于活菌，只有把酸奶冷冻才能够使活菌好好储存。

3、喝酸奶不是越来越有利

注意酸奶等的保健品尽管对身体有益处，但一定控制住饮用的量。

4、要鉴别种类

市场中有些用牛奶、糖、乳酸、香料和防腐剂等加工配制而成的“乳酸奶”，因其含的是死菌，因此不具有酸牛奶的活菌保健功效，购买时要仔细鉴别。

5、要辨别菌种

酸奶中含有的菌种，决定了酸奶的保健价值。好的菌种可以让牛乳充足发醇，进而产生好口感，长双歧杆菌等可耐胃液、胆酸和氧气的优质菌种，能直达肠胃并发挥其功效。