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一周锻炼3-4次
所有的事情都是过犹不及，有氧运动也是一样。不管你是为了减肥还是只是锻炼身体，都是要适可而止的。有氧运动一般一周锻炼3-4次就可以了，既保证了锻炼次数运动强度也不算太大，不至于出现训练过度肌肉拉伤，身体极度疲劳的现象发生。
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