按摩腰部的手法(腰部不仅对于男人来说十分重要)

揉腰眼

腰眼位于第四腰椎棘突下间旁开3.5～4寸之凹陷。两手握拳，用拇指掌指关节紧按腰眼。作转动用力按揉30～50，以腰酸胀为宜。

擦腰

两手掌根紧按腰部，用力左右擦动。动作要迅速有力，发烫才行。

点揉腰背部棘突

双手背部，以中指腹切实，点按在脊椎的棘突（俗称“算盘珠”）上。其他手指着力于中指左右，以协助点揉使力。双手要尽量背部、上够。但凡手可以及的棘突和棘突下凹陷里的穴道。都应遂一点揉，直到阳关穴下（即第五腰椎棘突）。在点揉时，动作要协调、有规律，用力要均匀。有透力，二手可更替点揉，反复30次左右。

捏拿腰部肌肉

用双手拇指和食指同时捏拿脊柱两侧的骶棘肌。从上向下各自捏拿、提放腰部肌肉，直到骶部。如此由上而下捏拿4次。

颤动腰部肌肉

两手掌根部轻按腰部，迅速左右颤动15～20次。

扣击腰骶部

双手握中空拳，反手身后，以双手拳背切实。有节奏地、更替呈弹性叩击骶部。手法要稳定，能量由轻到重，有震动感，有透力。可先从骶部往上叩击至手法不能及才行（腰部）。再往下叩击至骶部，从上至下，如此来回七八次。

结语：腰部不但对于男人来说十分重要，对于女人来说一样是很重要的，女热你在经期假如腰部沾了水，无论是冷水还是热水，都很容易造成寒气入侵身体，进而患上一些风险病症，因此在生活中对于这一点就要引起重视哦。