长跑猝死的原因(这几类人长跑容易发生猝死)

与心率失常相关

长跑有利于锻炼人体心脏功能，在长跑过程中，快节奏的深呼吸能让身体吸进更多氧气，这对肺部功能的提高非常有利。当肺部的氧气吸入量达到平常呼吸的8倍左右时，肺功能可以获得质的提升，假如坚持一段时间，人的肺活量和以前相比或能提升到更高一个层次。但也正是由于长跑时突然增大的运动负载，心肺功能跟不上运动量的增加，造成心脏缺血，或产生严重的供氧不足，也会诱发各种心肌病，长跑时发生猝死，大部分情况就是与严重的心率失常相关的。

与体能差相关

当今社会，随着宅男宅女、熬夜族、肥胖族的发生，熬夜、久坐等不良生活习惯的出现，导致身体体能素质的低下。加上平常不注意锻炼等因素，在开展长跑时，身体承受不了重量，发生猝死的几率极大地提升。

与运动过多相关

一些人一般平时都只进行简单强度的训练甚至是不锻炼，而长跑，对于他们而言，已是超强度的运动。可是在这个过程中的，身体早已提出强烈抗议不能继续跑下去，还是会有人要只需咬牙坚持一下就好了。殊不知那样过度运动，增强了发生猝死的概率，因为你的身体在超负荷的运行。

这几类人长跑容易发生猝死

心脏有病症的人

长跑是田径运动中距离长、耗费大、负担重的一个项目，属于高强度运动。身患风湿性心脏病、先天心脏病的人不适合长跑。此外，近期内犯过心脏病的人、有严重冠脉病(心梗)的人，或者在做轻度活动时觉得胸痛，运动中脸色发白变青的人，都不适合长跑。

感冒患者

感冒如病毒性感冒，会诱发心衰和心肌炎。其中暴发型病毒性心肌炎会有突然死亡的可能，不适合参加长跑。因此感冒如果长达两周没有好，还伴有干咳、胸闷、发慌、憋气，就要引起关注，及时就诊防止诱发心脏病。

有高血压、糖尿病或心率不齐的人

跑步后，肾上腺素升高，血压和心率升高，容易造成血压飙涨和心率失常，诱发风险。

过于肥胖的人

过于肥胖者往往有代谢障碍，当长跑运动耗费过大时，就容易引起风险。

平时没有运动基本的人

欠缺训练或身体状况不佳时长跑，容易头晕且身体压力不了这么大运动量。