八段锦和五禽戏哪个更好(五禽戏和八段锦哪个好)

八段锦和五禽戏哪个更好

各有其优点，看个人选择。

八段锦和五禽戏都是传统的中医养生术，这二者都要肢体动作与呼吸吐纳相结合，各有独特的美感和训练作用，学习时可以根据个人爱好去进行随意选择。

一般来说，八段锦相较于五禽戏会更简单些，因此新手可以先试着学习八段锦。但如果是有一定基本的学生，可以试着挑战比较复杂的五禽戏。

八段锦和五禽戏能够一起练吗

能够一起练。

虽然有点气功是不能够混和训练的，可是八段锦和五禽戏只需练习的时候没有觉得身体不适，一起训练是没有什么问题的。

八段锦和五禽戏同属于引导气功，训练五禽戏能够活动柳腰关节，有滋补心肺、祛病延年、疏肝健脾的作用；而训练八段锦能消除内火、塑造型体，二者一起训练能够起到互补的功效。

五禽戏是什么

一种传统的养生功法。

五禽戏是从中国古代传承下来的一种养生功法，它创办人华佗归纳了前人的经验，创编了那套效仿五种动物动作的保健体操。

五禽戏的五禽各自是虎戏、熊戏、鹿戏、猿戏和鸟戏，训练五禽戏时，身体要全面放松，还要意守丹田，每种动作都是上下均匀的各做一次，随后配合呼吸吐纳，以达到滋补心肺的效果。

五禽戏的作用与功效

1.虎戏。常常训练虎戏能够起到强筋健骨的功效，同时还能让人精力充沛。

2.熊戏。常常训练熊戏能增强脾胃功能，促进消化，改进食欲不佳的病症。

3.鹿戏。常常训练鹿戏能够增强体力，另外还对关节有较好的保健作用。

4.猿戏。常常训练猿戏可以使得头脑清醒，愉悦心情，顺畅心境。

5.鸟戏。常常训练鸟戏能够疏通经络，提高肺的呼吸作用。