为什么冬天脚特别冷(为什么到了冬天脚特别冷)

为什么冬天脚特别冷

很多女性一年四季脚总是凉冰冰的，在温暖的被窝中睡了一夜早晨脚还是没热过来。虽然脚凉不是什么病，但以下三个原因让我们不得不严防“寒从脚生”：

1.小小的脚丫上存在人体60多个穴道，运作气血、联系脏腑、沟通里外、围绕左右，与全身器官相接。

2.习惯性的穿袜子，使脚下的脂肪含量偏少，耐寒能力较弱。

3.冷空气使重要的排汗方式不畅。

俗话说“十病九寒”“万病生在气”，中医讲绝大多数病症是由寒引起的。寒是造成生病的主要原因，湿邪可让人体的气血凝固阻碍，古人云：“痛者，凉气多也，有寒故痛。”如女性的“痛经”无不与此有关。

冬季脚冷怎么办

下面一些方法不妨一试。

招式1：运动

天气越来越冷，人也懒得动，越没动，手脚越冷。每周数次运动，每次半小时以上，例如慢跑、跳操、登山等可以促进血液循环和新陈代谢，如受地点限定，能够爬楼或原地跳蝇来锻炼。

招式2：食疗

吃些清补或舒筋活血的食材。肉类中狗肉、牛肉、兔肉、牛肉具备清补功效。也有人参茶、桂圆茶、黑芝麻等食品，能让身体暖起来。此外，每日少量饮酒能扩大皮肤血管，促进血液循环。

食疗汤：人参枸杞汤：山参、枸杞适当加水，用大火煮滚后，再用小火煮15～20分钟，即可饮用。大枣桂圆饮：大枣、桂圆适当，加水熬制即可饮用。

招式3：泡脚保暖

泡澡：在热水中添加姜片、甘菊、肉桂、精油等均可促进血液循环，使身体温暖起来。泡脚：睡前用热水泡脚10分钟，能促进末梢血液循环，帮助入睡。

注意保暖：手脚冰凉女性切勿穿裙，注意头面部、颈部及手部保暖，由于头颈制热量占全身制热量三成，还要防止衣着过紧的棉袜、衣裤，以免造成四肢动脉血流。

招式4：按摩

每天早晚先各敲打两腿足三里穴（在外膝盖眼的直下方3寸，小腿外侧一横指处穴道称为足三里穴）100下，接着揉捏两膝盖各32下，最终，两腿并拢左右转膝各32圈。能有效促进血液循环，应对手脚冰凉。

招式5：中药调理

医治手脚冰凉的中医处方，如治脾盛阳虚的当归四逆汤：选料有川芎、桂枝、细辛、芍药、甘草、通草、红枣等7味，加水熬成，服用。黄芪桂枝汤：黄芩30克、桂枝10克、白芍15克、炙甘草6克、生姜5片、细辛3克、附子10克，加水熬成服用。每日三服，可起到清补促循环功效。提议最好在中医生的对症开药下服用。

千里之行始于足下，有一双健康的脚，是一件非常幸福的事情，让我们一起过个暖冬。