冬泳的好处与缺点(为什么年轻人没有冬泳)

益处一：增强御寒能力

冬泳能够增强身体对冷刺激的适应能力、提升身体的免疫力，冬泳的过程中，毛细血管收缩，长期坚持冬泳能够增强神经系统支配皮肤血管收缩和舒张的灵活性，也就在极大程度上增强了身体适应气温变化和抵御寒冷的能力。

益处二：消除疲劳

冬天的时候，由于畏冷，很多人都是长期待在一个密闭的空间里边，O2运输有限，因此，冬季总感觉倦怠、精神不济，冬泳时冷水的刺激会加速血液循环、增强脏器的作用，还能造成更多O2被输送到大脑中，有益于改进呼吸道，还能改进神经系统的疲惫。

益处三：增强心血管功能

冬泳时，身体不断地遭受冷水的刺激，全身血液循环加快，血管也进行了猛烈的收缩，大量的血液开展脏器官，使身体脏器官的血管扩张加强，使血管获得了锻炼，还增强了血管弹性，因此，冬泳有增强心血管功能的功效，还有助于预防心血管疾病。

益处四：增强体质

冬泳时身体血液循环加速，常常冬泳能够增强体质、提高身体免疫力，还能减少患慢性病的风险，很多人冬天怕冷、易感冒，冬季冬泳或者做一些其他的户外活动，体质优化了生病的状况也会少很多。

冬泳的缺陷一：受凉着凉

冬泳虽然有提升御寒能力的功效，但是有些人一开始冬泳时，体质还不是太好，遭受冷水刺激后易受凉着凉，建议先做其他运动改进下体质，再进行冬泳，可以先触碰冬季室外跑步，之后逐渐转为冬泳身体承受力会好些。

冬泳的缺陷二：安全隐患

游泳时本就容易抽筋，冬泳时身体泡在寒冷的水里，抽筋的可能性更大，游泳抽筋是一件很危险的事情，有溺亡的风险，提议冬泳时结伴而行，而且带上生存圈，以免发生安全隐患。

为何年轻人没有冬泳

有年轻人在冬泳，只是相比中老年而言，年轻人冬泳的人群较小罢了。

相比而言，年轻人时间更为紧张，没有时间去冬泳，也很少有人腾出时间去冬泳，并且年轻人新陈代谢快，身体也还比较好，针对健康的重视没有中老年这么注重，因此，看上去冬泳的人大都是中老年。