生姜泡脚的功效与作用(生姜泡脚的功效与作用方法)

姜泡脚的功效和作用

1、防止手脚冰冷

姜片有很好的散寒作用，用姜水泡脚，能有效改善血液循环，减少手脚冰凉。

2、放松身体

身体的脚上有60多个穴位，包括每个脏器的足部反射区。每天晚上用热水泡脚可以刺激脚的反射区，放松身体，调整和改善器官功能，协调脏器。

3、促进睡眠

睡前用姜泡脚可以促进身体脉络的连接，达到交通心肾、舒肝理气、健脾益气、安心安神的效果，可以更好地改善睡眠。

4、活血化淤

姜泡脚能刺激脚经络，促进脏腑和谐，加速血液循环，排出体内淤积的废物，使体内气血运行更加顺畅，有利于减少静脉充血，避免静脉曲升。

5、去湿散寒

在中医中，人体含有水分和寒冷，可以通过生姜浸泡脚，依靠热流根据皮肤进入身体，提高人体温度，去除体内水分和冷空气，达到温暖身体的效果。

6、通络止痛

双脚是人体的底部，气血最缺乏。对于气血两虚、阳气虚或经常在风寒湿邪地区工作的人来说，双脚最容易受到风寒湿邪的侵袭，导致双脚寒冷、疼痛甚至瘫痪。用姜泡脚可以起到温经散寒、通络止痛的作用。

生姜泡脚能祛湿寒气吗？

有一定的祛寒祛湿作用。

姜片味辛，性微温，归肺、脾、胃经，具有解表散寒、温中止呕、温肺止咳、解毒的作用。用于泡脚，结合开水促进身体血液循环，可达到出汗、祛寒祛湿的效果。特别是对于四肢手脚冰冷、胃腹冷痛、咳嗽痰白的人，适度用一些姜泡脚可以促进血液循环，达到温阳祛湿的效果。

但姜泡脚不能起到止呃逆、止呕吐、温胃的作用，因为这些作用是姜片口服、消化吸收姜片中的有效物质所致。

姜片泡脚能减肥吗？

减肥效果不大。

姜泡脚可以促进体内血液循环，加速食物的消化吸收和汗液的排泄，但出汗并不意味着减肥。其次，姜泡脚不消耗热量。相反，由于食物消化太快，人们更容易感到饥饿，然后吃更多的食物，这会影响他们的减肥。

如果你想减肥，你还需要控制热量摄入，根据运动消耗多余的热量，结合合理的饮食来减少热量摄入，减肥效果不仅稳定快速。

姜泡脚的正确方法

1.时间：晚上7:00至9:00是肾经气血最弱的时候，此时生姜泡脚可以补气补血，补肾助阳。

2.泡法

1.取15-30克姜，切片放入锅中，加半锅水煮十分钟左右。

2.煮好后，将姜片全部倒出，待水温慢慢制冷，至45度左右倒入盆中泡脚。

3.泡脚时，水不应超过脚踝。用适当尺寸的厚纸板遮住脚盆，减少热流蒸发，边泡脚边搓脚。泡脚的时间不是越长越好。最好是脚发红，身体微微出汗。

注意

1.如果有皮肤溃疡、创伤等不适，最好不要用姜泡脚，这样会使伤口产生一定的刺激。

2.若有上火症状，最好不要用姜泡脚，这样可能会使上火症状变得更加严重。

3.注意温度不要太高，皮肤容易受损；控制时间，泡脚10-15分钟比较合适。

4.女性在月经期间不能用姜片泡脚，否则会使月经量大，导致体质虚弱。