野生黑枸杞什么颜色(野生黑枸杞一天吃几粒15)

野生黑枸杞什么颜色

黑色

野生黑枸杞属于茄科枸杞属，性温、味辛，含维生素、氨基酸、钙、铁、花青素等有效成分，有较高的保健养生价值，被称作“软黄金”，黑枸杞表面是全黑，材质类似生活中常见的蓝莓干。

野生黑枸杞一天吃几粒

15-20粒左右。

黑枸杞是名贵的滋补药材，适当食用对身体有一定益处，可是过多食用便会适得其反了，还造成不必要的消耗，一般来说，黑枸杞泡茶放15-20粒较为适宜，还可以根据人的体质调整用量。

黑枸杞的功效和作用

抗衰防老

野生黑枸杞含有大量的花青素，有滋补肝肾、安神养血、益肾、润肺的功效，其所含的天然原花青素是自由基清除剂，有较好的抗氧化作用，因此，常食用野生黑枸杞，能够减缓衰老、有益于保持身体活力。

美容抗皱

黑枸杞被称作“花青素之首”，抗衰老则是关键功效之一，花青素不但能抗氧化和消除人体自由基，还可以抵御紫外线对皮肤损害，因此黑枸杞有养颜美容的功效，常常食用黑枸杞能够防止皱褶的提前发生，降低色斑暗黄和提高肌肤暗黄，因此，黑枸杞是排毒养颜、抗衰抗皱的佳品。

保肝明目

黑枸杞有补肝益肾、清热去火的功效，黑枸杞中含有大量的花青素，花青素能够促进视网膜细胞中视紫质的再生成，有降低眼疲劳、保护视力及预防近视的功效，对青少年假性近视有一定功效，针对眼疲劳、眼花、干眼病等不适有保健作用。

缓解失眠

黑枸杞性温、味辛，有补血安神、补肾益精的功效，因为黑枸杞中所含的花青素能够穿越血脑屏障，稳定脑部作用，保护大脑不受有害成分的影响，因此，常食用黑枸杞能有效改善睡眠质量，缓解失眠、健忘、心悸等不适。

提高免疫力

黑枸杞的大多功效都得益于奇妙的花青素，花青素不但有较强的抗氧化作用，还能改善血液循环，对敏感血管有缓冲作用，还能增强血管弹性，黑枸杞有增强免疫的功效，除此之外，还能保肝明目、抗衰防老、排毒养颜。

黑枸杞不适合什么人喝

1.胃肠虚弱者

黑枸杞含糖原、脂肪、蛋白等营养成分，是一味滋补药材，胃肠虚弱者消化功能较差，服食黑枸杞易导致消化不好，还可能食欲不佳、胃闷吐酸。

2.感冒发烧者

感冒发烧体内有发热症状，而黑枸杞能够清补身体，感冒发烧时食用可能会重病况。

3.腹泻病人

《本草经疏》“肠胃欠缺，时刻泄泻者勿入”，黑枸杞有滋补作用，体虚腹泻者食用可能加剧腹泻症状，不利于身体修复。

4.热性体质者

黑枸杞是滋补药材，又能湿热身体，体内湿热、痰湿中阻者不宜食用，常见症状胸闷恶心、呕吐痰涎、舌苔白腻、性情急躁等，以免引起身体不适。

黑枸杞泡水喝的忌讳

1.不宜和绿茶同泡

绿茶中含有大量的鞣质，有收敛吸咐的功效，二者一起泡茶，鞣质会和黑枸杞中所含的营养元素发生反应，生成不易消化的物质，对黑枸杞药力吸收也有一定影响。

2.不宜用热水冲泡

黑枸杞含有大量的花青素，花青素遇高温会遭到破坏，最好是用凉水或温水冲泡，以免引起营养元素及微量元素的流失。

3.正确服食

黑枸杞含维生素、甜菜碱、氨基酸、胡罗卜素、钙、铁等物质，有补肾益精、养肝明目、补血安神的功效，坚持长期适当食用，才能看清一定药力，不过要注意用量，过多食用黑枸杞容易出现流鼻血、眼睛红胀等上火状况。