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天气、温度和环境都很冷。这时，如果你赤身裸体在冷水中游泳，你的身体基本上会暴露在冷空气中。这些冷空气很容易进入体内。对于一些抵抗力较低的人来说，冬泳后很容易感冒。
游泳时，人体消耗大量能量。如果你在低温的前提下游泳，你需要消耗更多的体力。如果时间长了，很容易出现头晕、乏力等低血糖反应，那么就会出现安全隐患。
冬天游泳的水温比较冷。如果不做开水运动直接排水游泳，人体受冷刺激后容易抽筋，而冬天游泳的人一般比较少，非常危险。
冬季游泳前，一定要做好充足的热身运动，先将全身关节移动，再进水游泳，这样才能减少进水后抽筋的发生。
冬季游泳时，运动量必须合适。建议根据自己的身体状况选择合适的运动量。不要长时间游泳，否则会消耗太多的动能，游泳时容易出现低血糖。
冬季游泳不能完全进入水中，慢慢进入水。因为人体进入冷水需要一个适应过程，如果突然进入水中，人体非常不能接受低温刺激，然后会导致强烈的血管收缩，导致心血管疾病。
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