先做有氧运动还是先做无氧运动(为什么不可以先进行有氧运动)

先做有氧运动还是先做无氧运动

建议先做无氧运动再做有氧运动。

通常情况下有氧运动就是指人体肌肉在无氧供能状况下进行的运动，特征是负载强度大、瞬间性好、较难不断，而有氧运动是人体在O2充足供应的情况下去的体育锻炼，特征是强度低、有节奏、持续时间长，一般先通过无氧运动再做有氧运动效率会更好一些。

有氧运动和无氧运动哪个好

各有各的好，关键根据自身的要求来定。

一般来说在相同运动时间内，无氧运动所消耗能量要比有氧运动多一些，但要注意无氧运动因为强度非常大，很容易造成腰酸背疼，适于短期瘦身，而有氧运动则能使人体更好的适合运动，适用于日常健身，增强体质，因此综合以上说法，无氧运动和有氧运动各有各的好，关键根据自身的要求来定。

有氧运动有什么

一般而言有氧运动具有一定的韵律性，运动强度上中等或是中等以上，生活中常见的有氧运动有游水、跑步、踩单车、跳蝇、下蹲、腰部运动、爬楼、慢跑、登山等，其中要注意开展爬楼或是跑步时，速率不要太快，否则很容易变为无氧运动。

无氧运动有什么

无氧运动的主要是从人体运动骨骼代谢过程归类演变而来的，无氧则是从无氧代谢得到的，生活中常见的无氧运动赛跑、深蹲、抛掷、拔河及其赛跑等运动，关键锻炼过的是人体的肺功能，强壮人体心脏。

为什么不可以先通过有氧运动

先通过有氧运动再进行无氧运动，容易将人体体内纤维弄乱，人体在消耗了大批力气以后，难以保证精力前去完成无氧运动；其次有氧运动要先消耗糖原再消耗脂肪，而先做无氧运动会消耗糖原，再做有氧时就能直接消耗脂肪，那样更有助于人体减肥。