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首先肯定的是，平板支撑动作对于我们瘦肚子的功效是很明显的，由于在我们身体支撑在地面时，我们应该维持身体是一条直线，这时大家腹部处于缩紧状态。因此长期锻炼下来，需要大家很大的腹部力量完成动作，可以有效的起到瘦腹的功效，可以锻炼我们的腹肌，从而使肚子上的肥肉降低，可以让身型变得更加完美。
平板支撑动作是一个锻炼核心肌群的动作，对咱们身体肌肉的锻炼都能够达到一定的效果。在做完这个动作时，因为我们身体必须支撑在地面，而且只有手肘及其两脚支撑路面，而我们的身体又要保持和地面平行，而且始终在一条直线上。所以这时候我们应该应用腹部力量及其屁股力量联合作用，让屁股腹部不会左右凹凸，从而能够在一条线上，这样一来需要大家全身力量功效，因此可以达到较好的锻炼效果。
做平板支撑时动作一定要到位，这样才可以达到锻炼效果，虽然这个动作不难，但需要大家坚持到底。一般我们一组动作坚持一分钟以上，这样一来坚持到后边的时候，可以察觉自己全身力量都在发紧状态，从而能够感觉体内减脂，达到减肥减脂的效果，而且需要我们有耐力坚持完成，并且这个动作也是很考验耐力的。
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