寒湿怎么除 祛寒湿从这下手(祛寒湿从这下手穴位按摩)

祛寒湿从下手

穴位按摩

大椎穴：它汇集了三条阳经(手少阳三焦经、足阳明胃经、手太阳小肠经)汇于督脉。

刺激该穴可激起全身阳气，护卫全身，防止风寒湿邪侵袭。

承山穴：承山穴是“身体上红豆薏米粥”。

由于承山穴在“主身体一身之阳气”的足太阳膀胱经上，刺激它能直接振作膀胱经的阳气，排出人体湿气。

一般而言，只需按揉承山一段时间后，大家会感觉身上微微发烫，湿气会到这时与阳气一同往外发生。

如果你的承山穴轻轻一按即有明显的酸胀痛感，那么大半是体内湿气较重的原因。

足三里穴与阴陵泉穴：脾是生痰之源，假如湿气得多运化不出去，就会成为痰饮。

因此，要有效解决痰湿重的问题就要健脾。足三里穴与阴陵泉穴是调脾健胃的第一穴。

丰隆穴：配合足三里穴按摩丰隆穴能够祛湿化痰。

丰隆，象声，轰隆雷电。长期坚持按摩能把肠胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。

揉小腹：阴处最易汇聚寒湿。每天早、中、晚各揉一次小腹，先按逆时针方向揉，后按顺时针揉。

揉的频次最少以36遍起，或36的倍率还可以。力度要适中，如果能把腹部的软组织推动起来更好。将腹部的湿浊根据二便排出，小腹常温，元气丰富。

日常能够刮刮痧

刮痧祛寒湿的效果也不错，因寒湿造成类风湿性关节炎病人，应用刮痧的方法可以起到很好的减轻效果。

刮背腰部：取座位或俯卧位，涂刮痧油；用刮痧板的薄边，与皮肤呈45度~90度，从大杼穴至小肠俞穴，左右刮拭18下~30下；力度、速率适中，以出痧为宜；以同样的技巧刮拭对侧穴道。

特别注意：从大杼穴至小肠俞穴的刮拭路经较长，能够分段刮拭。

刮上臂部：取座位，从上至下先后刮拭肩髃穴、肩髎穴、肩贞穴、曲池穴、手三里穴、阳池穴、尺泽穴各6下~7下；力度、速率适中，以出痧为宜。

先后点按合谷穴、大陵穴用刮痧板的薄边棱角，点按至产生酸麻胀痛时保持7秒~8秒，放手，间距3秒~5秒，再重复点按6次，不要求出痧。

刮腿部部：取战位或俯卧位刮环跳穴，用刮痧板薄边，与皮肤呈45度~90度，从上至下刮拭6下~7下，力度、速率适中，以出痧为宜。

用刮痧板的厚边棱角点按环跳，点按至产生酸麻胀痛感时维持7秒~8秒，放手，间距3秒~5秒，再重复点按6次。

取卧位刮委中,用刮痧板薄边，与皮肤呈45度~90度，从上至下刮拭6下~7下，以出痧为宜。

取座位或仰卧先后刮梁丘穴、阳陵泉穴、足三里穴,技巧同委中穴。